Rhodiola Rosea - бальзам для високочутливих нервів Енн-Барбара Керн

Є лікарські рослини, які змушують задуматися: "Чому я не відкрив їх набагато раніше?" Rhodiola Rosea, англійською мовою “корінь троянди”, без сумніву, одна з них! Родіола рожева - це так званий адаптоген, тобто результат полягає в кращій адаптації до стресу в будь-якій формі. І сприйнятливість до стресів, навіть якщо висока чутливість є даром, що має багато переваг, є головним недоліком, який призводить до себе дуже чутливий характер. Rhodiola Rosea означає, що ви можете набагато краще переносити стрес і діяти більш розслаблено. Працездатність підвищується, хронічна втома усувається. Крім того, родіола рожева допомагає при депресивному настрої та тривозі. Коли я кілька місяців тому трапився з цим профілем, я відразу подумав, що це мрія всіх високочутливих людей, майже занадто добра, щоб бути правдою!

При детальніших дослідженнях я виявив, що родіола рожева традиційно міцно утвердилася в народній медицині в російських, скандинавських та балтійських країнах. Ефект навіть був напрочуд добре доведений у нових наукових дослідженнях: родіола рожева виявилася не лише дуже хорошим нервовим засобом, але і засобом від багатьох фізичних захворювань.

Родіола Роза в наукових дослідженнях

Робоча група на чолі з професором доктором Вільфрід Дімпфель з Університету Юстаса Лібіха в Гіссені піддав стрес-тесту дві групи порівняння, в яких одна група отримувала 200 мг родіоли рожевої, інша - лише плацебо. Через тиждень той самий тест повторили, тільки цього разу інша група отримала родіолу рожеву. Окрім того, випробуваним довелося переглянути трейлери фільмів жахів, фотографії тарантулів тощо.

Виявилося, що ця разова доза родіоли рожевої негайно призвела до значно підвищеної стійкості до стресу. Наприклад, ЕЕГ показала вищу активність альфа-хвиль в деяких областях, які домінують у розслабленому стані. Навіть прийом родіоли рожевої колись позитивно впливав на емоційні здібності, тому що розслаблююча мозкова діяльність стимулюється, а стресова пригнічується. [Джерело: Мистецтво. Спокійний акт у: Pharmazeutische Zeitung онлайн]

Робоча група навколо професора доктора Олександр Паносян зі Шведського трав'яного інституту, Валльберга, нещодавно надавав потенційне пояснення цим висновкам на нейронному рівні. Rhodiola Rosea змінює експресію генів різних сигнальних шляхів у нервовій системі. З 17 досліджених генів дев’ять виявили знижену емоційну поведінку під час прийому родіоли рожевої, а п’ять інших генів виявили знижену агресивну поведінку. Загалом, дослідники оцінюють ефекти екстракту як позитивні, щоб мати змогу краще справлятися зі стресовими ситуаціями та перепадами настрою. [Джерело: там само]

Крім того, під час прийому родіоли рожевої обговорюються зміни рівня серотоніну та дофаміну, які спричинені покращеною проникністю гематоенцефалічного бар’єру для попередників нейромедіаторів. [Джерело: Art. Rosenwurz у: Вікіпедія] Попередники нейромедіаторів - це не що інше, як амінокислоти, про дивовижні ефекти яких я вже писав тут. Ви можете прочитати більше про це в моїй статті Дієтичні добавки для високочутливих нервів, частина 3.

Сфери застосування та дозування родіоли рожевої

Родіола рожева пом’якшує стресові реакції всіх видів
Родіола Роза покращує результати роботи на роботі та під час занять спортом
Родіола рожева сприяє концентрації уваги та пам’яті
Родіола рожева бореться з безсонням
Родіола рожева допомагає проти втоми
Родіола Роза має антидепресантну і підвищує настрій дію
Родіола рожева знімає занепокоєння
Родіола рожева зміцнює імунну систему
Родіола рожева допомагає при фізичних захворюваннях, таких як головний біль, мігрень, ревматизм, вигорання після бореліозу, паркінсонізму тощо.

[Джерело: ст. Rhodiola Rosea у: Zentrum der Gesundheit]

Професор доктор Олександр Паносян зі Шведського трав'яного інституту, Валльберга, рекомендує дві капсули з 200 мг екстракту щодня протягом одного-трьох місяців, а потім двотижневу перерву. [Джерело: Мистецтво. Спокійний акт у: Pharmazeutische Zeitung онлайн]

Таку саму рекомендацію щодо дозування можна знайти у більшості комерційних продуктів, що містять родіолу рожеву. Одну капсулу слід приймати за півгодини до сніданку та другу за півгодини до обіду. Для мене особисто це дозування було занадто великим. Мені було достатньо однієї капсули на день.

Оскільки мене багато хто просив про рекомендацію щодо продукту, я додаю її пізніше. Я взяв таку підготовку:

Увага: Цей препарат дозується вдвічі вище, по 400 мг! Хоча на упаковці написано, що можна приймати по 1-2 капсули на день, для високочутливих людей я почав би з першої капсули. Це недешево, але я можу повністю засвідчити його ефективність.

Цей сипучий порошок дуже недорогий:

Один із моїх клієнтів спробував це і мав з ним хороший досвід, за винятком того, що дозувати трохи недоцільно, оскільки це сипучий порошок, але ви можете дуже далеко зайти зі 100 г. До речі: якщо ви замовляєте підготовку за цими посиланнями, ви підтримуєте мою роботу, отримуючи невелику комісію від Amazon. Ціна для вас залишається незмінною.

Високо чутливий?

Багато хто, хто читав цю статтю, ніколи раніше не чули про високу чутливість, тож ось коротке пояснення. Висока чутливість впливає приблизно на 20% усіх людей і означає, що у когось знижений поріг стимулу. В результаті людина поглинає більше і тонших подразників, які можуть бути одночасно і прокляттям, і благословенням. Якщо вас цікавлять такі теми, як Rhodiola Rosea, ймовірність того, що ви дуже чутливі, навіть набагато вища, на мою оцінку, приблизно 50%. Якщо вам зараз цікаво і ви хочете знати, чи є ви також високочутливим, ви знайдете тут дійсний тест:

Мій досвід роботи з родіолою рожевою

Звичайно, коли я натрапив на дивовижні статті, які я цитував вище кілька місяців тому, мені довелося негайно спробувати Родіолу Розею. Після першого прийому я відчув спокій, якого ніколи раніше не знав. У той же час, як це не парадоксально, я був набагато пильнішим і продуктивним і потребував значно менше сну. Це було майже занадто добре, щоб бути правдою, але мігрень також покращилася, так що головний біль для мене сьогодні майже не є проблемою!

Однак я не відчував, що родіола рожева позбавлена побічних ефектів, але спочатку з’явилася метеоризм і легке печіння в травленні. Ось чому я зменшив дозу до однієї капсули (400 мг для моєї високої дози препарату) на день. Я не приймав це за півгодини до сніданку, бо не міг прийняти в шлунок, а через годину. Ефект був вражаючим для мене навіть у цій нижчій дозі! Тому я раджу високочутливим людям починати з цієї половини дози і збільшувати її лише в тому випадку, якщо ефект недостатній.

Я приймала тримісячну схему прийому родіоли рожевої. Після цього рекомендується перерва у два тижні. Ефекти тривали для мене протягом цих двох тижнів, тому я не буду приймати родіолу рожеву знову, поки це знову не стане необхідним. Родіола рожева також підходить для тривалого використання, якщо ви робите двотижневу перерву кожні два місяці.

Тривоги мого клієнта майже повністю вирішені. Його напади мігрені також значно зменшились, чому він дуже радий. Він теж пройшов тримісячний курс Родіоли Розеї і зараз робить двотижневу перерву. Після першого тижня його тривога знову загострилася. Тепер він може витримати другий тиждень, а потім продовжить приймати його.

Попередження: якщо родіола рожева не підходить ...

Коли Rhodiola Rosea працює як слід, ви почуваєтесь дуже розслабленим, але ви все ще активні і маєте кращий якісний сон, бо ви спокійніші. Оскільки родіола рожева робить вас підготовленими, вам обов’язково слід приймати препарат вранці.

У деяких людей буває, що родіола робить їх справді нервовими і вони більше не можуть заснути. Ви можете знайти звіти про це в мережі, але один із моїх читачів також мав такий досвід, як ви можете прочитати в коментарях нижче. Якщо ви відчуваєте такий ефект, припиніть підготовку. Тоді це не відповідає тому, що відбувається з вашою нервовою системою.

Родіола рожева - лікарська рослина проти надмірної стимуляції з високою чутливістю

Високочутливі люди мають нижчий поріг стимулу порівняно із середнім показником населення. Останні наукові дослідження показали, що висока чутливість генетично обумовлена і проявляється у підвищеній активності мозку через посилене утворення нейромедіаторів. Цей більш активний мозок більш чутливий до подразників, що має багато переваг, але менш стійкий до стресів.

У Rhodiola Rosea я знайшов лікарську рослину, яка вирішує саме цю головну проблему високої чутливості: Rhodiola Rosea допомагає проти підвищеної чутливості до високої чутливості нервової системи, не впливаючи на хорошу сторону чутливості. Для мене Rhodiola Rosea - ще один важливий крок до того, щоб мати змогу насолоджуватися і жити добрими сторонами моєї дуже чутливої вдачі.

На що слід абсолютно звернути увагу, перш ніж приймати родіолу рожеву

Вам важливо знати:

Висока чутливість - це набагато більше, ніж просто психологічне явище; вона має відчутні фізичні причини
Нервова система високочутливих людей працює трохи інакше
І якщо біохімія неправильна, ви не матимете успіху в розумових стратегіях, оскільки ваш мозок не в змозі реалізувати імпульси

На даний момент я не можу вдаватися до цього детальніше, оскільки це виходило б за рамки. Але в моїй книзі Харчові добавки для високочутливих людей - як збільшити поріг своїх нервів за 3 кроки та стати набагато ефективнішим у повсякденному житті, я детально пояснюю зв’язки та даю вам зрозумілі інструкції щодо того, як ви можете почуватись як високочутлива людина в довгостроковій перспективі. Тому що я хочу, щоб ви змогли повністю використати свій потенціал високочутливої людини, незалежно від того, де ви знаходитесь у житті.

Інші статті, які можуть вас зацікавити:

Високочутливі люди мають підвищену мозкову активність через генетичний розподіл, тоді як енергетичне забезпечення нервових клітин точно таке ж, як і у всіх інших. Тому висока чутливість не є психологічною, але ...

Знайшли гени високої чутливості в дослідженнях мігрені в моїй статті? Я описав, що висока чутливість, ймовірно, є генетичною особливістю, яка змушує мозок виробляти більше речовин-месенджерів. З одного боку, це означає, що високочутливі ...

У своїй статті Харчові добавки для високочутливих нервів (частина 1) я вже представив кілька варіантів, які можуть допомогти вам зміцнити свою нервову систему, коли ви дуже чутливі. Там я вперше наголосив на важливості ...

На своїх тренерських заняттях мене неодноразово запитують, чи можете ви зміцнити свої нерви дієтичними добавками, якщо ви дуже чутливі. Це насправді працює, і я мав з цим хороший досвід. Не дивно, коли ви вважаєте, що ...