Риба астми може полегшити симптоми астми та запобігти тенденціям до здоров’я

Міжнародне дослідження показує, що вживання риби може зменшити симптоми астми.

може

Риба вважається здоровою, врешті-решт, вона багата омега-3 жирними кислотами. Жирні кислоти необхідні організму людини, вони зміцнюють клітинну мембрану, є носіями енергії та мають протизапальну дію. Ця жирна риба також позитивно впливає на легені та Симптоми астми може полегшити, зараз показало дослідження.

Дослідження ставить рибу на план харчування

Бронхіальна астма - це хронічне запалення або болючість бронхів. До Симптоми порахувати серед інших.

  • кашляти
  • Дихання, таке як свист або гудіння
  • Задишка
  • Ущільнення в грудях

Зазначається, що риба допомагає полегшити симптоми, згідно з дослідженням, нещодавно опублікованим у Journal of Human Nutrition and Dietetics при Університеті Ла Троб у Мельбурні, Австралія.

Деталі дослідження:

  • Обстеження проходило протягом 6 місяців.
  • Обстежено дітей віком від 5 до 12 років з легкою астмою.
  • Вони були розділені на дві групи: одна половина їла двічі на тиждень 150 грамів вареної жирної риби. Друга половина служила контрольною групою, в меню була здорова середземноморська дієта.
  • 64 дитини (52% чоловіків, 48% жінок) успішно завершили дослідження до кінця.
  • У групі, яка їла рибу, рівень запалення був знижений.

Тріо від астми: лосось, оселедець, скумбрія

Середземноморська кухня, як правило, вважається здоровою. Більший акцент робиться на оливки, високоякісну оливкову олію, овочі, зелень, а також хліб та макарони. Австралійські та грецькі дослідники, які провели згадане дослідження, також виявили, що у жирної риби вона була позитивний вплив на функцію легенів Має. З іншого боку, дієта з високим вмістом нездорових жирів, солі та цукру негативно впливає на розвиток астми у дітей.

Можна також припустити, що a збільшення споживання риби в дитячому віці знижує ризик розвитку астми.

Однак один невдача дотримується доброї новини: Надмірний вилов кардинально знижує популяцію риби. Хоча тунець має дуже високий вміст омега-3, він забруднений важкими металами і сильно переловлюється. Купуючи, обов’язково використовуйте органічну рибу, вирощену з (домашніх) аквакультур (тюлені, такі як "ASC" або "Bioland").