Риба, що вживається в сирому вигляді, може продовжити життя жінок на 4 роки
Якщо ви шукаєте спосіб продовжити своє життя, здається, що дієта жінок в Японії може бути відповіддю.
Нове дослідження показало, що дієти, багаті на сиру рибу та зелений чай, допомагають їм жити довше, ніж жінки у Великобританії, наприклад. Точніше кажучи, в той час як жінка в Японії живе в середньому 86,4 року, британка досягає в середньому лише 82,7 років.
Дослідження у Великобританії також показали, що британські жінки можуть продовжити своє життя, якщо вони приймуть дієту, подібну до японської.
Дієта жінок в Японії багата на цільнозернові, овочі та сою. Крім того, представниці прекрасної статі в азіатській країні споживають в середньому на 25% менше калорій, ніж у Великобританії. Крім того, вони споживають рибу в середньому три рази на тиждень.
І використання паличок замість столових приборів, які звикли жителі Заходу, має лише переваги. Це уповільнює процес годування і дає тілу час «зрозуміти», скільки він спожив. Як результат, азіати їдять менше.
Читайте також
Натомість відмінності менш помітні у чоловіків. Якщо тривалість життя японців становить 79,9, британці живуть в середньому 78,9 років.
Що стосується зеленого чаю, він може бути корисним не тільки для тіла, але і для психіки, згідно з новим дослідженням, проведеним дослідниками з Базельського університету.
Вчені стверджують, що це покращує когнітивні функції, і припускають, що його можна використовувати для лікування психічних захворювань, таких як деменція.