Рідка дієта - дієта, якої дотримується Анджеліна Джолі
Рідка дієта можна дотримуватися, якщо бажана детоксикація організму, і це тип дієти, що передбачає велику програму очищення організму від шкідливих елементів, одночасно викликаючи втрату ваги.
За допомогою рідкої дієти актриса Анджеліна Джолі також за дуже короткий час скинула понад 20 кілограмів.
Рідку дієту рекомендують фахівці з проблем травлення та як альтернативне лікування для людей, які страждають на хворобу Крона - захворювання кишечника, яке викликає запалення травного тракту.
Що таке рідка дієта?
Рідка дієта допомагає підтримувати належну гідратацію організму, забезпечує цілий ряд важливих електролітів, таких як натрій і калій, і забезпечує джерелом енергії в той час, коли повноцінна дієта неможлива або не рекомендується.
Людина, яка діє на рідкій дієті, буде споживати рідину з інтервалом близько двох годин.
У рідкій дієті дозволені такі продукти:
- тиха вода;
- фруктові соки без м’якоті, такі як яблучний сік, виноградний сік або журавлинний сік;
- прозорий нежирний суп;
- чай;
- кава.
Тип меню при рідкій дієті:
- сніданок: склянка фруктового соку або кава
- Перекус: склянка фруктового соку
- обід: склянка фруктового соку, склянка води, прозорий суп
- Перекус: чай
- Вечеря: чашка соку або води, прозорий суп, кава або чай
Рідка дієта містить низьку кількість калорій; за замовчуванням, якщо ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте, ви худнете. Однак схуднення може бути нетривалим. Коли кількість споживаних калорій різко зменшується, метаболізм сповільнюється, щоб зберегти енергію.
Деякі рідкі дієти працюють краще в довгостроковій перспективі, ніж інші. Дослідники виявили, що дієти, що містять як їжу, так і рідину, можуть допомогти людям із зайвою вагою контролювати кількість споживаних калорій і допомагати тривалий час підтримувати вагу при оптимальних параметрах.
Щодо міфу про те, що деякі рідкі дієти детоксикують організм домішок, немає доказів, що підтверджують цю теорію. Тіло, зазначають експерти, є дуже досконалою "машиною", яка має власну систему детоксикації через печінку та піт.
Недоліки рідкої дієти
Слід зазначити, що рідка дієта вимагає споживання низькокалорійних речовин, які необхідні для повноцінного функціонування організму.
Якщо організм позбавлений цих поживних речовин, можуть виникнути такі побічні ефекти, як втома, запаморочення, випадання волосся, камені в жовчному міхурі, непереносимість холоду, порушення електролітного балансу та пошкодження серця. Нестача клітковини в щоденному раціоні може призвести до розладів травлення. Ви також можете втратити м’язову масу, якщо у вашому рідкому раціоні недостатньо білка.
Щоб захистити своє здоров’я, намагаючись схуднути за допомогою рідкої дієти, подумайте про те, щоб взяти участь у медичній програмі під наглядом, специфічній для цього типу дієти, яку веде лікар або медичний центр
Ці програми поєднують споживання рідких продуктів з медичним та контрольним контролем, консультуванням, групами підтримки та фізичними вправами.