Рідка дієта, яку ви повинні споживати, щоб не голодувати
Автор:
Дата: 4 липня 2015 року
Всупереч поширеній думці, рідка дієта стосується не лише води та чаю. Ось, що ви можете споживати при такій дієті, якщо хочете скинути близько 5 кілограмів за 2 тижні.
Знежирене молоко
Білки молока дадуть вам відчуття ситості, не споживаючи занадто багато калорій. Однак будьте обережні, щоб не перевищувати 300 мл на день.
Як ви вже знаєте, нашому організму потрібно щонайменше 8 склянок води на день, щоб функціонувати здорово і спалювати жир. Тому вода є одним з основних інгредієнтів рідкої дієти.
Тут повно антиоксидантів, які пришвидшують ваш метаболізм і спалюють калорії, а також тануть жир на животі.
Йогуртовий смузі з бананами
Якщо вам хочеться чогось солодкого, у блендер можна покласти банан, півсклянки апельсинового соку та йогурт. Калій допоможе зменшити талію, а йогурт - схуднути.
Кофеїн діє як пригнічувач апетиту і як прискорювач метаболізму. Але будьте обережні, щоб не перевищувати дозу 2-3 склянки на день.
Дослідники показали, що якщо ви їсте гарячий суп на обід, ви відчуваєте ситість і зменшите загальну кількість споживаних калорій.
Овочевий сік
Рослинна клітковина створить відчуття ситості, а вітаміни допоможуть вам виглядати і відчувати себе добре, тому овочеві та овочеві соки є ключовим компонентом рідкої дієти.
Чашка природного теплого какао час від часу, здається, позитивно впливає на фігуру. Згідно з американським дослідженням, існує зв’язок між споживанням цілого какао та низьким індексом маси тіла.
Здається, це не тільки знижує апетит, але і допомагає швидше спалювати калорії, тому вам слід включити його в меню, якщо ви сидите на рідкій дієті.
Мигдалеве молоко
Досить споживати 20 мл на день, щоб усунути почуття голоду. Змішайте в блендері близько 15 мигдалів зі склянкою води, і ви отримаєте набагато корисніший напій, ніж той, що є в супермаркеті.
Здається, у ньому стільки ж білка, скільки в порції м’яса, але немає жиру. Змішайте дві столові ложки сироватки з водою, бананом або виноградом і додайте трохи аромату ванілі або мигдалю для аромату.
М’ятний чай
Як і зелений, він відсікає апетит, але також сприяє травленню, тому його слід вживати щодня під час рідкої дієти.