Біг підтюпцем Ось як біг насправді працює! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Правильний біг підтюпцем, правильний біг - ось як це працює! Доглядайте за суглобами, спалюйте зайвий жир і отримуйте максимум від свого тіла!
Правильно біг підтюпцем, як це працює? Ви коли-небудь розважалися незвичним стилем бігу в парку чи на веселій пробіжці? Яка різниця між болісним перетягуванням деяких бігунів-аматорів та плаваючим рухом професіоналів! На перший погляд, правильна пробіжка - це насамперед естетика - на польоти дивитись приємніше, ніж на повзання. Стиль бігу також має вирішальний вплив на навантаження на опорно-руховий апарат. Простою мовою: якщо ви не правильно бігаєте, ваші суглоби будуть пошкоджені в довгостроковій перспективі.
Правильно біг підтюпцем - це важливо
Оскільки під час бігу, залежно від швидкості, діють сили, які приблизно в три-п’ять разів перевищують вагу власного тіла. Зовсім не проблема з природним стилем бігу - якщо удари недостатньо пом’якшені, пошкодження хряща неминуче. Оскільки, хоча м’язи та сухожилля можуть «викрикнути» при неправильному навантаженні, нержавна хрящова тканина безшумно страждає і після зносу не може бути відновлена.