Рідкі та детоксикаційні дієти, хороший чи поганий медичний центр
Рідкі та детоксикаційні дієти - це все в моді, але важко відрізнити міф від реальності. Ось чому важливо уважніше розглянути ці обмежувальні дієти. Чи вони занадто гарні, щоб бути правдою?
Спочатку давайте подивимось, про що йдеться. Ми дотримуємось детоксикаційної дієти після періоду надлишку - свят або свят - для того, щоб вивести токсини, скинути кілька кілограмів, а головне, позбутися цього важкого почуття провини. Тоді ми обмежуємось вживанням фруктів та овочів або вживанням лише трав’яних чаїв або спеціальних напоїв, часто дуже дорогих. Рідкі дієти, навпаки, спрямовані на швидке схуднення за рахунок зменшення їжі у вигляді соку. Оскільки це, як правило, овочевий і фруктовий сік, мета досягнута.
Цікаво ... Але чи справді нам потрібен засіб для компенсації надлишку? Знаєш, життя робить справи добре. При народженні природа забезпечила нас печінкою та нирками, щоб допомогти нам очистити наше тіло від токсинів. Цю роль вони відіграють чудово. Що стосується схуднення, ці дієти насправді зменшують талію, оскільки вони низькокалорійні. Але будьте обережні ...
У перспективі ці дві дієти неефективні. Як тільки ми повертаємося до звичного харчування, ми зазвичай набираємо втрачені кілограми - а часто і кілька більше. Більше того, жоден із цих режимів не є стійким. Вживання їжі стає одноманітним і часто призводить до проблем через брак поживних речовин. Насправді ці дієти не тільки оманливі, але й несуть загрозу здоров’ю: слабкість, втрата вітамінів і клітковини, дефіцит, спазми, нудота, головні болі, розлади харчової поведінки тощо.
Щоб бути здоровим, краще приймати збалансовану дієту та брати участь у регулярних фізичних навантаженнях, оскільки це довготривалі зміни, а не одноразові, швидкоплинні зусилля. А як щодо токсинів? Довіряйте своїм ниркам і печінці. Вони про це дбають. Нарешті, змініть своє меню: таким чином ви уникнете нудьги і отримаєте задоволення від їжі!