Рік нічого, крім картоплі, австралійці роблять надзвичайно дієтичним
Оновлено: 04/19/2016 - 13:26
У нього є лише картопля: Ендрю Тейлор.
Мельбурн/Кассель. Картопля вранці, опівдні та ввечері - щодня протягом цілого року. Австралієць Ендрю Тейлор хоче схуднути за допомогою цієї дієти.
Його злітна вага: 151 кілограм. Свою дієту він супроводжує відео-щоденником на YouTube. Але така дієта дійсно працює і все ще є здоровою?
Ідея дієти
36-річний Мельбурн вже багато намагався назавжди схуднути, але безуспішно. Для того, щоб дієта була якомога простішою, він пішов шукати їжу, якою міг жити, і натрапив на картоплю.
Їжа
Тейлору подобається, що його картопля найкраще готується, пюре або запікається з невеликою кількістю соусу, кількома травами та спеціями. У меню картоплі фрі немає. Дивно, але ця дієта для нього не складна. "Я думав, що це буде неймовірний виклик, але це було не так", - сказав він Mashable Australia.
Здоров'я
В рамках своєї дієти Тейлор регулярно проводить медичні огляди. "Це йде дуже добре, я в доброму здоров'ї", - говорить австралієць. Але чи може так бути при такій однобічній дієті? "Так, оскільки картопля є корисною їжею", - говорить експерт з харчування Касселя Аня Пізніше. 48-річний хлопець має диплом з питань харчування та є сертифікованим дієтологом. Картопля містить клітковину і вітаміни. Вживання в їжу лише картоплі означає, що не вистачає поживних речовин. Однак така дієта для жінок недоцільна. Причина: у них вища потреба в залізі, ніж у чоловіків.
Ефект йо-йо
Тейлор вже втратив понад 30 кілограмів за допомогою своєї картопляної дієти. До кінця року вага повинна ще більше знизитися. Однак, на думку Пізнішого, сумнівно, чи зможе він підтримувати вагу після дієти. Після екстремальних дієт ефект йо-йо часто настає, а втрачені кілограми повертаються на стегна при звичайному харчуванні.
До і після зображення
Поради експертів
Краще, ніж екстремальні дієти - це назавжди змінити свій раціон. Найкраще, що потрібно зробити, це запитати себе: «Що я готовий змінити в довгостроковій перспективі?» - говорить пізніше. "У вас є перспектива тривалого успіху лише в тому випадку, якщо ви худнете повільно." Якщо ви хочете багато втратити, вам також потрібно дати шкірі час регресувати. За словами Пізніше, дефіцит енергії в 500 калорій на день ідеально підходить для схуднення без ефекту йо-йо . Ви можете розрахувати, наскільки висока ваша потреба в енергії тут.
Перше відео на Youtube: