Дієта Вбивця Не слід пити це перед сном
Краще не вживати ці два напої перед сном. Вони порушують ваш сон.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тонкий уві сні - це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою. Але насправді працює. Той, хто займається темою схуднення, знає: повноцінний сон - це найголовніше, щоб скинути кілограми. Адже метаболізм працює на повних оборотах.
Тому тим важливіше правильно підготувати організм до цього. І як ти це робиш? Звичайно, зробіть швидкий ковток XY. Але що?
Увага, дами: Тут ви можете схопити не те.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта вбивця: Ви не повинні пити це перед сном
1. Вино
Випити келих вина, щоб відпочити після важкого робочого дня - що може бути краще? Дослідження алкоголю показало, що спочатку від вина насправді стає сонним. Однак тривале вживання вина (дві склянки або більше) згодом порушує сон. Тож у вас менш спокійна ніч - і це означає: Ваше тіло спалює менше жиру. Ще один мінус: кожна склянка вина містить близько 100 калорій. Отже, краще просто випити, а потім лягти спати.
2. Безалкогольні напої
Телевізор, чіпси, ще одна склянка кола, Fanta Sprite? Не гарна ідея. Кофеїн у безалкогольних напоях заважає вам спати. Крім того, солодкі напої наповнені цукром і порожніми калоріями. Засіб: Ви не тільки набираєте вагу, але й отримуєте від цього тягу. І нікому насправді не потрібно нічне запоїння при схудненні. Сумна правда: безалкогольні напої насправді є єдиною їжею, безпосередньо пов’язаною з ожирінням. Отже: позбудься цього!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тонкий уві сні: це те, що ви повинні пити
Натомість вибирайте чашку ромашкового чаю перед сном. Вміщений нейромедіатор гліцин розслаблює нерви і заспокоює організм. Також добре: склянка молока. Білок казеїну в ньому посилює метаболізм і сприяє спалюванню жиру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie