Ріпакова олія може допомогти нам позбутися від жиру на животі
На думку дослідників, включення ріпакової олії до здорового харчування може допомогти зменшити жир у животі всього за чотири тижні.
Черевний або вісцеральний жир пов'язаний з а підвищений ризик серцево-судинних захворювань або метаболічного синдрому та діабету, а мононенасичені жири в ріпаковій олії мають властивість зменшувати кількість цієї жирової тканини.
Дослідники з Університету штату Пенсільванія виявили, що люди, які стежили за ними протягом чотирьох тижнів дієта, що включала ріпакову олію, втратила 0,11 кг у животі, і цей жир не перерозподілявся в інших регіонах тіла. Результати дослідження були представлені на щорічній зустрічі в Товариство ожиріння.
"Зазвичай схуднути не вдається лише в одній ділянці тіла, але, схоже, це мононенасичені жирні кислоти спеціально націлені на жир у животіГоворить Пенні М. Кріс-Етертон, професор з питань харчування в штаті Пенсільванія. Ріпакову олію можна використовувати в кулінарії, але також додавати в соки та салати.
Дослідження вивчало вплив п’яти видів олії на 101 учасника. Кожна людина випадково включила в раціон один із таких видів: звичайна ріпакова олія, ріпакова олія, багата олеїновою кислотою, ріпакова олія, багата олеїновою кислотою з DHA (різновидом омега-3 жирних кислот), ріпакова олія кукурудза та шафран, лляне масло та шафран. Кількість олії, що вводиться щодня, не перевищувала індивідуальних потреб у енергії. Наприклад, для дієти з 3000 калорій вводили 60 г щодня, або 18% потреб у калоріях.
Тільки учасники дослідження, які споживали звичайна ріпакова олія або ріпакова олія, багата олеїновою кислотою спостерігали зменшення жиру в животі. Автори попереджають про необхідність подальших досліджень, щоб побачити, якими вони є довгострокові наслідки дієти, багатої мононенасиченими кислотами.
Спосіб упаковки їжі може негативно вплинути на засвоєння поживних речовин на рівні.
На думку вчених, споживання фруктового соку - не найкращий спосіб забезпечити добову порцію.
У чоловіків споживання молочних продуктів, таких як молоко, йогурт, сир, було пов'язано зі збільшенням щільності.
Мезотерапія - це нехірургічне косметичне медичне лікування, яке спрямоване на зменшення розміру деяких професійних зон.
Дослідники з Колумбійського університету виявили гормон кісткової матриці, який називається остеокальцій.
Дослідження, опубліковане в журналі Molecular Psychiatry, свідчить про те, що стрес значно зменшує позитивні ефекти.