Дієта 3 Рецепти з авокадо, які допоможуть вам підняти спосіб життя, здоров’я та фізичну свободу живота

Автор: Петре Добреску, субота, 23 серпня 2014 р., 08:57. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:29

авокадо

Навіщо пробувати авокадо в дієті Цей фрукт містить мононенасичені жири - американці також називають їх MUFA - які входять до категорії «хороших жирів», дуже корисних у дієті. Вони дають вам відчуття тривалої ситості і "вчать" ваше тіло витягувати свою енергію з жиру, щоб спалювати спіралі та плавники. Дослідження показали, що мононенасичені жири особливо корисні тим, у кого на талії надлишок жиру.

Крім того, авокадо містить L-карнітин, амінокислоту, яка допомагає перетворити жири в енергію і корисна перед тренуванням. Цей же фрукт багатий калієм, магнієм і вітамінами групи В. Вони перешкоджають затримці рідини в тканинах, усувають стрес і покращують обмін речовин.

3 рецепти з авокадо, які допоможуть вам опустити живіт

Дієтичний салат з авокадо та грейпфрутом

1 авокадо
1 грейпфрут
Листя салату
Жменя горіхів
2 столові ложки кефіру
Сіль
Перець