Рис міг зменшити l; ожиріння

Рис може зменшити ожиріння

Вживання 50 г рису на день може зменшити ожиріння на 1% згідно з дослідженням, проведеним у понад 130 країнах. А у Франції скільки їх споживають ?

Якщо країна що їжте найбільше рису є Бангладеш з 473 грамами на добу на людину, Франція є останньою лише з 15 г. на день і на людину.

Рис сприяє насиченню

Дослідження показало, що споживання 50 г рису на день дозволить зменшити ризик розвитку діабетувід 1%. Рис - це насправді багатий клітковиною і цікаві поживні речовини, як залізо, цинку, з білка, з вітаміни.. які сприяють збалансованому харчуванню та гарному насиченню.

Однак важливо не вибирати будь-який рис. Якщо коричневий рис, ефективно, знижує ризик розвитку діабету 2 типу, це не так білий рис, що може збільшити ризик на 11%.

Найкраще, так чи інакше, це мати різноманітне і збалансоване харчування, з низьким вмістом жиру та багатим на овочі та бобові культури за вмістом клітковини, вітамінів та мінералів.

---