Рис не є відгодівлею знань
Зміст
Стародавні китайці вже знали: рис є особливим видом енергетичного зерна, і тому китайський символ енергії також складається з символу рису і вогню.
Рис - це натуральний продукт без великої кількості жиру, але повний вуглеводів, мінералів та вітамінів. Коричневий рис особливо багатий поживними речовинами. Це означає, що рис дуже підходить як гарнір і наповнює протягом тривалого часу. Тож це більше залежить від подальшого приготування та кількості порції рису. Загалом рис забезпечує менше енергії, ніж хліб, але з тим самим ефектом ситості. Це розумний спосіб заощадити калорії. Тож неправда, що рис відгодовується.
Це залежить від суми
Якщо ви хочете схуднути, звичайно це також залежить від того, як ароматизований рис. Тому краще не вживати занадто багато масла або соусів. Правильна кількість рису також важлива. Для страви з рисом як гарніром слід очікувати приблизно 60 - 80 г рису (сирого) на людину. Якщо рис є основним компонентом страви, а не гарніром, вам потрібно приблизно 120 г рису (сирого) на людину.
Загалом: використовуйте багато свіжих інгредієнтів
Рис особливо рекомендується в поєднанні зі свіжими інгредієнтами, такими як овочі. Тут ви можете дозволити своїй творчості вільно, і крім свіжої дієти, ви отримуєте багато вітамінів та різноманітності. Тож наріжте овочі і дайте їм смак!