Дієта Ріна 90 - Книга - Безкоштовно завантажити PDF
Короткий опис
Опис
ПЕРЕДМОВА ПРОФЕСІЙНОЇ ДУМКИ ДІАБЕТОЛОГА
Популярність плану зниження ваги Rin's 90 поступово зростала завдяки позитивному досвіду багатьох читачів цього посібника. Книга народилася з першої статті про поєднання продуктів "Міфологія лабіринту", написаної Стефаном Челаном та опублікованої в 2000 році в журналі Rin a -
видається в Словенії тим самим видавництвом, що і 90-денна дієта Рін. Захоплені читачі відповіли позитивними прикладами схуднення та багатьма питаннями про те, як дотримуватися дієти; Але перш за все, вони попросили практичні рецепти, щоб полегшити їм вибір правильної їжі. Це стало каталізатором, який змусив нас збирати досвід у формі простого для слідування керівництва як з точки зору змісту, так і мови, якою він написаний. Наразі книга перевидана та перекладена кількома мовами.
90 йде друга частина, присвячена наступним 90 дням, що стосується, зокрема, підтримки ваги. Наприклад, якщо ви хочете схуднути на 6 кілограмів або менше, просто виконуйте другу частину. Перший посібник призначений лише на період схуднення; пам’ятайте, що для послаблення споживання ресурсів в організмі буде збільшуватися; тому не поспішайте і не продовжуйте дієту більше 90 днів. Тільки нові звички приносять нові результати. Якщо ви відновите свої старі харчові звички через 90 днів, ваша вага знову поступово знизиться. Щоб запобігти цьому, рекомендується використовувати другу частину довідника Рейну 90, Частина II, План схуднення. Поки ви дбаєте про своє здоров’я, доцільно дотримуватися цих порад щодо поєднання їжі! Після ретельного вивчення проблем харчування я можу зробити висновок, що до появи двох керівництв
У 90-ті роки 90 року ніхто не пропонував жодного дійсно ефективного методу дієти зі збереженням харчових параметрів.
І останнє, але не менш важливе, я вважаю, що годування має бути заходом, який нам подобається. Тому дієта, заснована на правильному поєднанні продуктів, які ми пропонуємо, враховує 4 елементи: дієта, здоров’я, спосіб приготування та привабливість з гастрономічної точки зору. Метод правильного поєднання їжі - це не звичайна дієта, а справжня філософія, яка дозволяє змінювати харчові звички на основі харчових критеріїв. Показано, що продукти з високою харчовою цінністю викликають певні обмінні процеси, що покращують стан здоров’я та запобігають ожирінню. При приготуванні цих страв потрібен мінімум досвіду та знань. Дуже важливим є принцип «харчової гастрономії», що означає їсти
смачні та корисні страви, які вам сподобаються. Це означає повернутися до дієти, заснованої на відчутті реальності, тобто їсти розумно, зберігаючи все найкраще в гастрономічній традиції. Цей тип дієти підтримується сучасними відкриттями в галузі харчування та суперечить упередженим уявленням, пов’язаним із застарілими дієтами. Ці два посібники, які містять докладні рекомендації на кожен день, включаючи різні типи продуктів та ідеї рецептів, - це найкоротший шлях до харчування, заснований на принципах роботи. Лучка Костайнсек, доктор медицини, діабетолог
СВІДЧЕННЯ ЧИТАТЕЛІВ Rin a's 9 0 Janez Kralj, 48 років: до дієти 224,5 кг, після дієти (3 серії по 90 днів) 125 кг; має однакову вагу протягом двох з половиною років: «Ця дієта стала віхою в моєму житті. Ріна 90 справді працює. Це єдина дієта, яка дозволяє повноцінно харчуватися; ви ніколи не голодні, і ваша вага падає. Крім того, моє здоров'я покращується з кожним днем ". Мая Штумбергер, 21 рік: до дієти 82 кг, після дієти 62 кг; вона має однакову вагу вже більше року: "Для схуднення - це поєднання їжі та фізичних вправ. Всі мої медичні тести хороші; навіть мій лікар сказав мені, що він переконаний, що кожен може схуднути, якщо справді хоче". Петра Аршич, 27 років: до дієти 106 кг, після дієти (дотримується двічі) 60 кг; при регулярних фізичних вправах вона зберігала однакову вагу протягом трьох з половиною років: поради Ріни 90-х років слід дотримуватися з першого дня до 90-го дня. В якийсь момент (коли я набрав 6 кг через їжу, яку вживали під час свят), я пробував дієту лише протягом 1 місяця; Я схудла на 6 кілограмів, але відразу повернула половину втраченого ".
МЕТА СПОЛУЧЕННЯ ХАРЧУВАННЯ На додаток до зменшення надмірної маси тіла, метою дієти Ріни 90 є зміна обміну речовин. Тому після закінчення 90-денної дієти рекомендується дотримуватися порад щодо харчування у другій частині посібника Rina's 90, Частина II: План схуднення. Якщо ви втратите ще 3 кг протягом наступних трьох місяців, ваш метаболізм змінився. Якщо ви припините приймати Rina's 90 раніше, ваші метаболічні зміни припиняться. Організму потрібен час, щоб звикнути до нової дієти. Якщо ви вирішите дотримуватися режиму Рини 90, дотримуйтесь його. Результати не очікують довго. Якщо ви три місяці чинити опір (що зовсім не складно) і слідувати