Рис від набряків
Рисову дієту можна було б універсально називати улюбленою. Вона дуже популярна. І серед жінок різного віку та соціальних категорій. Здогадайся чому Це правильно, адже рисова дієта відповідає трьом найважливішим критеріям оптимального харчування: швидкість, простота та ефективність.
Неважко здогадатися, що основою рисової дієти є сира (неполірована) рис. Чому він і не говорить гречка, яка також містить вуглеводи, рослинний білок, клітковину, вітаміни групи В Відповідь проста: все в унікальна абсорбційна здатність рису, завдяки якій зерно всмоктується і виводиться з різних токсичних речовин організму. Недарма варений рис (без солі та заправки) часто рекомендують приймати після харчового отруєння.
Тривалість рисової дієти: мінімум 3 дні, максимум 2 тижні.
Втрата ваги: на 3 дні залишає 1 кг, на тиждень - 3 кг
Хто це влаштовує? Любитель коричневого рису. а також для тих, хто страждає набряками (рис без солі допомагає вивести зайву рідину з організму). Ця дієта підходить жінкам, які хочуть покращити стан судин разом із втратою кілограмів. а також суглоби.
Суть дієти: Крім рису, дієта для схуднення включає свіжі фрукти, варені овочі, трохи рослинного масла і зовсім трохи молока та сметани. Калорійність дієти досить низька (800-900 ккал на добу з розрахунку 1000-1200). Втрата кілограмів пов’язана з низькою енергетичною цінністю дієти.
коментарДоктор медичних наук, професор кафедри гастроентерології та дієтології КМАПО ім. Шупіка Галина Анохіна:
"Ця дієта відноситься до скороченої дієти. Вона містить дуже мало білка, а жиру також недостатньо для повноцінної роботи організму. Основою цієї дієти є вуглеводи (рис і овочі), і тому ми не рекомендуємо її як постійну систему харчування Рекомендуйте. Плюс рисова дієта з високою енергетичною цінністю рису, завдяки якій стрункість швидко насичується і не відчуває голоду між прийомами їжі. Ефективність цієї дієти досить висока, але я хотів би застерегти, що втрата ваги в основному пов’язана з виведенням надлишків Рідина з організму обумовлена. А також через розщеплення м’язів, внутрішніх органів та клітин імунної системи. З цієї причини допоміжний рис несумісний з інтенсивними фізичними та емоційними навантаженнями (це може завдати шкоди здоров’ю). Крім того, після переходу на нормальний стан Дієта ризикує втратити кілограми, тому вибирати таку дієту краще для молодих людей здорові жінки, а решта спочатку повинні проконсультуватися з лікарем. "