Рішення болю в спині, щоб перестати шкодити Поточна жінка МАГ

Біль у попереку, ішіас, грижа міжхребцевого диска ... Біль у спині є щоденною справою багатьох з нас. Існує багато ефективних рішень для їх зняття та запобігання рецидивам.

Надзвичайно часті болі в спині вражають 80% французького населення. Це не захворювання, строго кажучи, а скоріше симптом, який вимагає точного діагнозу, оскільки його причини можуть бути дуже різноманітними. Найчастіше через неправильну роботу хребта, м’язів та зв’язок, які його підтримують, він більше стоїть на боці попереку у чоловіків, саме тому вони можуть страждати від люмбаго після неправильного руху. Шийна та спинна ділянки більш болючі у жінок. На лаві підсудних: погана постава, надмірна вага, стрес, відсутність фізичних вправ, але також старіння (остеоартроз, грижа міжхребцевого диска), дегенерація кісткової тканини (хребетні векселі), травма (надмірна вага)

Більше 9 разів із 10 болів у спині мають механічне походження і проходять протягом декількох тижнів. Класичне лікування базується на лікарських препаратах (знеболюючі, протизапальні препарати, релаксанти тощо), інфільтраціях, реабілітації, навіть хірургічному вживанні в крайньому випадку. Але є й інші, більш м’які рішення для полегшення болю. У цих альтернативних методах лікування немає нічого дивного. Вони не зупиняють біль у спині, але дозволяють краще переносити її, коли вона стає хронічною, і запобігати їй.

3 поради щодо зупинки болю в спині

прикріпіть пояс. Поперековий пояс підтримує нижню частину спини, підтримуючи на її місці вагу верхньої частини тіла і тим самим позбавляючи міжхребцеві диски деякого тиску, на який вони перебувають. Це також допомагає утримувати хребет у правильному положенні, що запобігає помилковим рухам, що викликають біль, і сприяє швидкому поверненню до діяльності. Будьте обережні, їх розмір і форма повинні бути адаптовані до вашого типу фігури. Тому ви повинні спробувати їх, перш ніж купувати в аптеках, де вони відпускаються без рецепта.
Покласти олію. Ефірні олії - це рослинні концентрати. Вони містять дуже потужні активи, а тому дуже ефективні. У разі болю в спині, без вагань: необхідно застосовувати під час м’якого масажу ефірну олію лежачої Галлерії, лимонного евкаліпта або розмарину з камфорою. Всі три мають протизапальну та знеболюючу дію.
Забудьте про свої поломки подушок. Для спинки необхідна хороша постільна білизна. Ми думаємо про матрац, але часто забуваємо про подушку. Якщо ви спите на животі, віддайте перевагу йому м’якому і рівному. Якщо ви спите на спині, вибирайте його твердим і набряклим.

Що таке задні школи ?

Позашкільні школи вчать людей, які страждають на хронічний біль у попереку, краще знати свою спину, краще користуватися нею та краще її «відчувати» (пропріоцепція). Викладання веде мультидисциплінарна команда (лікарі, фізіотерапевти, психологи тощо), як правило, в лікарняному відділенні. Його мета - змінити ставлення тих, хто болить у попереку, коли мова заходить про біль у спині, надавши їм засоби для хорошого життя, незважаючи на їхній біль. Запитайте свого ревматолога.

Дуже мінімалістична операція на спині

"Сьогодні механізми болю в спині краще зрозумілі, а хірургія більш цілеспрямована", - запевняє д-р П'єр Гарсон, генеральний секретар Французьке товариство хірургії хребта. Показання є більш точними, а хірургічний жест розглядається лише після невдалого консервативного лікування (лікарські препарати, фізіотерапія та терапевтична освіта). Ця процедура стала менш інвазивною до такої міри, що там, де ще був добрий тиждень госпіталізації 15 років тому, для лікування гриж міжхребцевих дисків потрібно лише три дні або навіть один день. "Амбулаторна хірургія процвітає", - каже доктор Бой. «Треба сказати, що методи вдосконалюються. У деяких випадках, таких як переломи хребців, відкривати навіть не потрібно: біосумісний цемент вводять безпосередньо в пошкоджений хребці. В інших тепер можна розмістити клин, щоб збільшити простір між хребцями, зробивши лише невеликий розріз на спині ".