Рисова дієта - 1 тиждень втрачено майже 5 кг (здоров’я)
привіт У мене питання: я тиждень сиджу на рисовій дієті. я їм тільки чисто варений рис. приблизно 300 г на день, і пийте багато води або чаю (чай з невеликою кількістю цукру), але не займайтесь спортом. але я скинула 5 кг трохи менше ніж за тиждень. друг каже, що ви втрачаєте багато води на рисовій дієті. але я не втратив лише 5 кг води дотепер. Напевно, я втратив щось «жирне», або що ти думаєш? Я не маю зайвої ваги, але тут і там я відчуваю себе занадто сильно і хотів скинути 10 кг. я знаю, що рисова дієта не дуже корисна.
що ви маєте на увазі жир чи просто воду? xP
Результат базується на 12 голосах
5 відповідей
Питання давніше, але я все-таки хотів щось про це з’ясувати. Я можу зрозуміти, коли ти попадаєшся на короткочасні речі, такі як рисова дієта. Це траплялося зі мною досить часто в минулому. Мені подобаються лише дієти, які можна підтримувати, а це означає - стійкі зміни в харчуванні і одночасно самоперевірка - чи достатньо я рухаюся? Якщо ні, як це зазвичай буває, тоді також починайте вправи. Який сенс боротися з чимось однобічним протягом короткого часу, а потім продовжувати, як і раніше. Кожна людина розробила рішення для схуднення, яке є довгостроковим та пристосованим до власних звичок. (Найкращий спосіб зробити це можна дуже добре навчитися тут: http://bestabnehm.pw Це був мій прорив і моя порада щодо цього.) Якщо ви думаєте про це логічно, це ніколи не може працювати. Схуднути потрібно без стресів і без надмірних зусиль, інакше ніхто не витримає!
В основному просто вода. Рис дуже зневоднює і тим самим позбавляє організм важливих поживних речовин та мінералів. Це абсолютно отрута для організму.
У мене до вас питання, як ви складаєте цю рисову дієту? То що ви їсте вранці? В обідній та вечірній час тільки рис без нічого? І це справді допомагає ?
Дієта, на якій ви зараз перебуваєте, не просто нездорова. Можливо, ви вже чули про ефект йо-йо раніше. На даний момент ви споживаєте занадто мало калорій, а це означає, що ваше тіло переходить на метаболізм голоду і намагається заощадити якомога більше енергії. Якщо після закінчення дієти ви знову почнете їсти розумно нормально, ви негайно наберете вагу. Ваше тіло все ще налаштоване на метаболізм голоду і намагається поповнити запаси якомога швидше. Це означає, що в кінці дієти ви будете мати на ній стільки або навіть більше, ніж раніше.
Вам слід набратися трохи більше терпіння. Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться назавжди змінити дієту та програму вправ. Але це не працює за одну ніч. Якщо раптом ви їсте лише овочі і щовечора гуляєте в лісі, найпізніше за місяць вам не хочеться нічого робити, а просто продовжуйте, як і до заміни.
Просто намагайтеся поступово включати більше фруктів і овочів у свій раціон, а менше перекушуйте. Насправді, я загальний ласун і овоч. Але навіть у найгірших овочевих рябів є улюблені овочі, наприклад, я люблю їсти ці маленькі помідори черрі, перець та огірки. Якщо я їх куплю, то я їх теж з’їм. Той факт, що я купував лише шоколад Ліндт, допоміг мені перекусити. Як результат, шоколад став чимось особливим, що я свідомо насолоджуюсь і більше не лопаю собі масово. У мене не було б грошей на це в шоколаді Lindt.
Що стосується спорту, то я теж цілком надуманий. Але я завжди насолоджувався катанням на роликових ковзанах, тому купив пару нових коліс, вибрав гарний маршрут і тепер роблю ще одне коло 3-4 рази на тиждень ввечері. Не тому, що я повинен, а тому, що хочу. Спостерігати, як сонце заходить над старим аеропортом Темпельхоф, коли плавно ковзає по злітно-посадковій смузі - це просто мрія. Спорт повинен бути веселим, інакше він нічого не дасть.
До речі, через 1,5 року я знову стояв на вазі і мав на 10 кг менше. Це не вражаючі цифри, але я відчуваю себе неймовірно добре, і мені не потрібно їхати без нічого. Крім того, я знаю, що ця вага назавжди зникла. І якщо у вас немає ваги, щоб нетерпляче перевіряти свою вагу щодня, ви також не будете такими нетерплячими.