РИСОВА ДІЄТА - ЯК ЗБЕРЕГТИ ТА ЯКІ РЕЗУЛЬТАТИ Свобода життя, здоров’я та фітнес Свобода

Петре Добреску, п’ятниця, 11 вересня 2015 р., 06:39. Останнє оновлення в п’ятницю, 8 січня 2016 р., 13:27

зберегти

Що таке рисова дієта? Рисова дієта існує з 1939 року, коли американський лікар запропонував її для позбавлення від зайвих кілограмів, а також від гіпертонії або проблем з нирками. Він також створив клініку, де пацієнтів з ожирінням госпіталізують, щоб підтримувати рисову дієту під наглядом лікарів. Рисова дієта багата корисними вуглеводами та клітковиною - рисом, цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами, бобовими. Натомість споживайте дуже мало білка та жиру.

Як дотримуватися дієти з рисом
Рисова дієта складається з трьох фаз, перша - найважча, оскільки вона призначена для детоксикації організму. Це триває один тиждень, після чого настає другий етап, який також триває тиждень. Остання фаза є довгостроковою, але вона також є найпростішою. На кожній фазі слід з’їдати кілька порцій кожної категорії продуктів.