Рисова дієта - популярний засіб швидкого схуднення
Здорова та різноманітна дієта: рисова дієта - прості рецепти та швидкий успіх
Дюссельдорф На додаток до популярної дієти з капустяного супу, рисова дієта часто є однією з блискавичних дієт, яка допомагає тим, хто хоче схуднути, дуже швидко схуднути на багато кілограмів. За допомогою правильних вказівок та відповідних рецептів рисової дієти можна досягти успіху через короткий час - особливо, коли рисова дієта доповнюється спортивними заходами.
Спочатку американським лікарем доктором Вальтер Кемпнер розробив його для лікування різних захворювань, рисова дієта демонструє ще одну силу: рис містить багато калію, який допомагає вивести воду з організму та детоксифікувати її. Як результат, за короткий час не фіксується незначна втрата ваги. На початку дієти їдять тільки рис, бажано варити на овочевому бульйоні. В цей час рекомендується уникати солі та пити достатньо. Придатними напоями є несолодкі трав’яні чаї та вода.
Скільки триває рисова дієта?
У чистому вигляді рисова дієта може проводитися лише кілька днів, оскільки в іншому випадку організм не отримає всіх поживних речовин, необхідних для функціонування. Найпізніше з другого тижня рис слід доповнювати фруктами або овочами. З третього тижня нежирне м’ясо, риба, соя та знежирені молочні продукти доповнюють рисову дієту. По можливості слід уникати використання солі як приправи. Натомість ви використовуєте трави, які вдосконалюють дієтичні рецепти та вносять різноманітність в меню. Солодощі та алкоголь - табу під час дієти.
Що слід враховувати при рисовій дієті?
У своєму суворому вигляді рисова дієта є однією з монодієт, в якій дозволяється вживати в основному лише одну їжу. Тому, щоб не ризикувати хворобами через дефіцит поживних речовин та вітамінів, рисова дієта рекомендується лише здоровим людям на короткий час. Якщо ви хочете залишатись стрункими в довгостроковій перспективі, вам слід принципово переглянути і змінити свої харчові звички. Важливо також достатньо вправи. Відповідними заходами є пілатес, танцювальні види спорту та всі види витривалості.