Рисова страва з куркою
Вранці кренделі чудово працюють, якщо ви біжите - ось рецепт
Не думаю, що є хтось, хто не їв популярний крендель, коли ходив на уроки або.
Хочете нові молотки? - ось 5 ідей щодо підготовки
Риба, морепродукти та птиця з грудей відносяться до категорії нежирного м’яса, і це не так.
Кіноа їжа з яйцем, овочами та куркою
Ви хочете приготувати кіноа, крім форми у вигляді салатів? Спробуйте їжу з лободи з яйцем.
Ідея простої вечері: курка з рисом та апельсинами
Не знаєте, що ще приготувати на вечерю? Спробуйте рис з курячою грудкою та апельсинами, це легко зробити і.
Ми могли б цілком жити лише з салатами та простою водою з лимоном, але іноді здається, що необхідна більш послідовна їжа, тож щоб ми залишалися голодними принаймні півдня. Вживання рису з куркою це ідеальне рішення. Готується дуже легко, і цілком дієтичний, оскільки не містить багато жиру. Ви можете зняти шкіру з курки. А якщо ви не їсте м’яса, можете замінити його грибами.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Щоб приготувати три порції рисового рису з куркою, потрібні три великі курячі ніжки, чашка рису, велика або 2-3 менші моркви (весна), велика цибулина, пучок листя петрушки, 3-4 столові ложки олії, сіль, перець за смаком трохи пармезану та базиліка, плюс дві склянки води.
Почніть з подрібнення цибулі та моркви на кружки. Варіть їх у невеликій кількості олії, під кришкою, у великій каструлі. Нехай овочі варяться у власному соку, а потім, коли цибуля розм’якне, додайте м’ясо і дайте йому варитися близько п’яти хвилин. Посолити, поперчити. Покрийте все водою і дайте їм закипіти на повільному вогні з кришкою з одного боку близько 30 хвилин. Коли м’ясо напівготовне, додайте попередньо промитий рис і дайте йому варитися, поки він не проковтне весь сік (близько 15 хвилин), і протягом цього часу ви можете час від часу помішувати. Коли рис звариться, дайте їжі відпочити під кришкою, при вимкненому вогні. В кінці покладіть дрібно нарізані свіжі листя петрушки, а зверху натріть пармезан.
100 грамів рису з куркою містять 352 калорії, 34 грами білка, 12,3 грама жиру і 24,4 грама вуглеводів.