Рисовий день на піст
Розвантажувальні дні для багатьох є справжньою екстреною допомогою, особливо після великої вечірки. Вони допомагають зняти навантаження на травну систему, позбутися калорій і нормалізувати об’єм шлунка, що запобіжить переїдання в майбутньому. День розвантаження рису сьогодні особливо популярний.
Як провести день на розвантаженні рису?
Існують різні варіанти цього «розвантаження». Один з них - це день на рису та яблуках. Для цього необхідно замочити на три дні 100 грам рису, періодично промиваючи воду. Потім цей рис слід відварити без солі і розділити на 3 порції: сніданок, обід і вечеря. На додаток до рисових злаків дозволяється їсти кілька яблук середнього розміру. Такий день розвантаження рису ідеально підходить для схуднення, оскільки добове споживання калорій мінімальне, а яблука та рис дуже легко засвоюються організмом. Крім того, день вивантаження рису дуже ефективний, що рекомендувала Олена Малишева. Кожні дві години потрібно з’їдати 150 грамів вареного рису. Перший прийом їжі повинен бути о 8:00 ранку, а останній о 18:00. У перервах між прийомами їжі рекомендується пити гарячу воду або зелений чай без цукру.
День її розвантаження рису зріс, і Маргарита Королева - відомий дієтолог. Навіть ввечері замочіть 250 грам рису, вранці ретельно промийте, залийте окропом (1 частина рису, 2 частини окропу) і варіть 15 хвилин. Вважається, що такий спосіб приготування допомагає підтримувати максимальну кількість корисних речовин. Готовий рис розділіть на шість рівних порцій і їжте їх протягом дня, пам’ятайте, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше 8 вечора. Крім того, на той день, коли потрібно з’їсти 3 чайні ложки натурального меду окремо від рису, а також випити не менше 2,5 літра гарячої води.
Основи пісних днів на рису
Щоб день вивантаження рису приніс вам максимальну користь,
дотримуйтесь наступних правил.
- Спробуйте вибрати золотистий рис, коричневий рис або рис басмати. Саме в таких типах з'єднань найбільш корисно.
- Рис слід їсти без солі та інших приправ.
- Пам’ятайте, ви не можете додавати вершкове масло до готової крупи, оскільки однією з цілей посту є споживання мінімальної кількості калорій.
Нарешті, не починайте день з рису, якщо стан здоров’я чи настрій не вдаються, зверніться, у цьому випадку, до «розвантаження» до кращих часів.