Рисовий пиріг без коричного цукру з фруктовим соусом та чіа

Представляю вам простий і чудовий рецепт коричневий рисовий пиріг без додавання цукру, борошна або масла. Цей дієтичний рисовий пиріг містить коричневий рис, який, на відміну від білого рису, є важливим джерелом нерозчинних клітковини, вітамінів та мінералів. Коричневий рис - ідеальна їжа в здоровій дієті, тому ви повинні включити його в своє дієтичне меню, намагаючись прямо зараз смачно рецепт дієтичного торта з коричневим рисом з фруктовим соусом та чіа.

Порція корисного пирога з рисом з соусом чіа містить близько 310 ккал, до 13 г білка і 9 г клітковини. Вміст жиру також зменшено порівняно з класичним рецептом завдяки використанню бананового та яблучного соусу, завдяки чому порція містить лише 6 г жиру. Хоча це дієтичний рецепт, цей запечений рисовий пиріг досить ситний і дуже смачний.

Приготування цього корисного пирога з рисом доступне будь-якому новачкові на кухні. Соус з насіння чіа його також дуже просто приготувати - змішайте насіння чіа з фруктами, пропущеними або змішаними. Відкладіть соус на 30 хвилин, щоб насіння чіа поглинули воду і збільшилися в об’ємі, щоб утворився густий соус чіа.

Порадуйте цим свої смакові рецептори дієтичний торт з коричневим рисом і приготувати його, використовуючи соус чіа та фрукти. Це, безумовно, буде не тільки до вподоби, але і всій родині. Якщо хочете, можете також додати свіжі фрукти, йогуртову заливку або популярне горіхове масло.

---