Рисовий пісний день
Розвантажувальні дні для багатьох є справжнім надзвичайним полегшенням, особливо після великої вечірки. Вони допомагають зняти навантаження на травну систему, усунути калорії і повернути об’єм шлунка в норму, що дозволить уникнути переїдання в майбутньому. Розвантажувальний день подорожей особливо популярний сьогодні.
Як провести розвантажувальний день у подорожі?
Для цього "розвантаження" існують різні можливості. Один з них - це день на рису та яблуках. Для цього необхідно замочувати 100 грам рису протягом трьох днів, періодично промивати воду. Потім цей рис слід відварити без солі і розділити на 3 порції - сніданок, обід і вечерю. На додаток до рисових злаків дозволяється їсти кілька яблук середнього розміру. Такий розвантажувальний день рису чудово підходить для схуднення, оскільки щоденне споживання калорій мінімальне, а яблука та рис дуже легко засвоюються організмом. Також дуже ефективним є розвантажувальний день, який рекомендує Олена Малишева. Кожні дві години потрібно з’їдати 150 грам вареного рису. Перший прийом їжі повинен бути о 8:00 ранку, а останній - о 18:00. У перервах між прийомами їжі рекомендується пити воду або зелений чай без цукру.
Його рисовий розвантажувальний день розробився, і Маргарита Королева - відомий дієтолог. Навіть ввечері відсмоктуйте 250 грамів рису, ретельно ретельно вранці залийте окропом (на 1 частину рису, 2 частини окропу) і варіть 15 хвилин. Вважається, що такий вид приготування допомагає зберегти максимум корисних речовин. Готовий рис ділиться на шість рівних порцій і з'їдає їх протягом дня, тільки пам'ятайте, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше 20 годин. Крім того, за день потрібно з’їдати 3 чайні ложки натурального меду окремо від рису, і все-таки випивати не менше 2,5 літрів води.
Основні принципи пісних днів на рису
Щоб день розвантаження рису приніс вам максимальну користь,
дотримуйтесь наступних правил.
- Спробуйте вибрати золотистий, коричневий рис або рис басматі. Це найбільш корисно в таких типах з'єднань.
- Рис слід їсти без солі та інших спецій.
- Пам’ятайте, ви не можете додавати вершкове масло до готових зерен, оскільки однією з цілей посту є споживання мінімальної кількості калорій.
Зрештою, не починайте день на рису, коли стан здоров’я або настрій підводить, і в цьому випадку відкладіть «розрядку» до кращих часів.