Рисовий пудинг без лактози - без молока та без цукру Mybodyartist

Рисовий пудинг без лактози - без молока та без цукру

Рисовий пудинг без лактози - чи є таке? Звичайно! І цим смачним рецептом ти вбиваєш двох зайців! Цей рисовий пудинг не тільки не містить лактози, а готується без цукру, він також забезпечує м’язи важливими білками та вуглеводами.

Ось як працює препарат:

Рисовий пудинг без лактози з корицею та ксакером

Інгредієнти:

• 150 мл мигдального молока (несолодке)
• 1 рівень ст Світло Сюкера
• 1/2 чайної ложки кориці
• 30 г рисового пудингу (короткозернистий рис)
• 3 Ванільні флейдропи (або ванільний екстракт)
• 2 ст Ізолят ванільного сироваткового білка
• 50 г полуниці або інших фруктів на ваш вибір

Підготовка:

Доведіть рисовий пудинг до кипіння разом з мигдальним молоком, корицею та ксакером. Потім розмішайте краплинки або аромат ванілі і дайте рисовому пудингу готуватися близько 30 хвилин. Тим часом змішайте білковий порошок з мигдальним молоком в окремій каструлі, а потім змішайте з рисовим пудингом. Тепер прикрасьте рисовий пудинг лише фруктами на ваш вибір, і ваш рисовий пудинг без лактози готовий.

Харчові цінності безлактозний рисовий пудинг (без фруктів):
Білок: 26,5 г.
Вуглеводи: 29,5 г.
Жир: 3 г.
Калорії: 258 ккал

Порада:
Якщо ви хочете схуднути, споживайте трохи менше вуглеводів за час до тренування і пригощайте рисовим пудингом протягом першої години після силових тренувань. У цей момент ваше тіло покладається на «швидкі вуглеводи», щоб уникнути розпаду м’язів.

У нашій цілісній програмі схуднення “Mission Traumbody” ви можете дізнатись, які інші страви підходять для часу після тренування та що особливо слід враховувати жінкам у своїй дієті після тренування. Окрім плану тренувань та харчування з понад 300 рецептами, сюди входить також обширний посібник з харчування, який не лише показує вам, як швидко дістатися до фігури, про яку мрієте, але і те, як ви можете підтримувати свою вагу після. Ви можете знайти всю необхідну інформацію тут.

---