Ріст волосся - це дієтичні добавки, ефективні L Express
Харчові добавки для волосся більше впливають на якість волосся, ніж на ріст.
Getty Images/Тодор Цвєтков
Щоб ваше волосся росло швидше, всі засоби хороші. Харчові добавки дуже часто використовуються в пошуках довгого і міцного волосся. Але як щодо їх ефективності? Експерти проливають світло на це питання.
Якщо різноманітна та збалансована дієта необхідна, іноді потрібна невелика допомога для збільшення росту волосся або зупинки випадіння волосся. Тим більше, що промислові страви, денатуровані фрукти та овочі та споживання чаю та кави заважають нашому організму засвоювати потрібні поживні речовини. На початку навчального року різні фактори, такі як повернення на роботу, що супроводжується стресом, зміни в харчуванні, пов’язані з браком часу або навіть коливання світла, сприяють збільшенню випадіння волосся.
"У всіх жінок спостерігається нормальне фізіологічне випадання волосся навесні, але воно помітніше восени", - вказує Ніна Рус, дерматолог у Парижі та автор книги "Une peau en plein forme" (ред. Solar). Систематично рекомендує що жінки, які постраждали від значного випадіння волосся, проходять курс лікування, який вони розпочнуть наприкінці серпня протягом трьох місяців ", - радить Ніна Рус.
Що містять добавки для волосся?
Загалом, харчова добавка - це одноразова допомога, яка може компенсувати дефіцит різних поживних речовин (вітамінів, мікроелементів та інших).
"У більшості харчових добавок на ринку завжди є більш-менш однакові компоненти, а саме вітамін В6, амінокислоти заліза, цинку та сірки, такі як цистин та метіонін, які сприяють зростанню волосся та сприятимуть формуванню кератин, який його складає ", - пояснює Томас Брюне, фармацевт у Парижі.
Ефективність для якості волосся більше, ніж для росту
Для досягнення результатів необхідне лікування як мінімум три місяці, незалежно від того, чи хочете ви зменшити падіння або стимулювати свій ріст. Крім того, "ковтати його за чашкою чаю марно, оскільки чай поглинає залізо", попереджає Ніна Рус.
Однак ми також повинні пам’ятати, що дієтична добавка не може діяти довго, принаймні не через три місяці. "Досі часто складається враження, що волосся якісніше в коренях, більш енергійне. Але ми не повинні брехати людям, волосся можуть рости швидше влітку завдяки варіаціям світла, але доповнення не допоможе. ніяких чудес на зйомках ", оцінює Ніна Рус.
Лоре, автор блогу для волосся Edelweiss Haircare, підтверджує: "Якщо ви думаєте, що добавка може змінити характер вашого волосся, краще забути. Це скоріше" зароджується "частина клітковини, яка отримує користь від добавок., вони далекі від усього цього. Часто в рекламі брендів ми змушені повірити у вплив на загальний стан волосся, помилково ".
Більше ніж на зростання, особливо на зменшення падіння зазначаються наслідки. "Через три місяці ми бачимо, що падіння припинилося, і через півроку ми можемо спостерігати невелике відростання", - каже Ніна Рус.
Спіруліна, пивні дріжджі. Чого вони варті ?
Паралельно з традиційними харчовими добавками з’являються інші більш специфічні, навіть екзотичні добавки. Це стосується спіруліни (мікроводоростей) та пивних дріжджів (мікроскопічного гриба). "Тільки пивні дріжджі багаті вітаміном B6 (4 мг на 100 г). Цього вже може бути достатньо для досягнення результатів щодо якості та, можливо, росту волосся", пояснює Томас Брюне.
Зі свого боку, 31-річна Ліза не витримала пивних дріжджів: "У мене опух шлунок, неприємні болі, нудота. Словом, я швидко зупинився". Лоре також змішується: "Пивні дріжджі дали мені побічні ефекти на шлунок. Найефективнішими, на мій погляд, є так звані" живі "пивні дріжджі, тобто, що складаються з мікроорганізмів, які колонізують кишкову флору і беруть участь у правильному функціонуванні. Якщо на когось не впливає можливий біль у кишечнику, я рекомендую його для дуже економічного та ефективного лікування ", - наголошує вона.
Що стосується спіруліни, яку ми все частіше бачимо в блогах, її використання не обов’язково є простим. "Це не дуже проста їжа, з досить вираженим смаком водоростей, і це коштує дорого", - каже Ніна Рус. Лоре підтверджує: "Спіруліна - це хороша добавка, і не тільки для волосся, але я не любив зчеплення (запах/смак) і мав такі ж шкідливі ефекти, як і з пивними дріжджами., Тому я не наполягав"
Прочитайте наш повний файл
Блогер особливо рекомендує застосовувати природні методи, якщо бажаною метою є стимулювання її зростання, наприклад, додавання крапель ефірної олії в шампунь (Bay Saint-Thomas, Ginger), роблячи масаж голови останнім під душем, використовуючи аюрведичні порошки або рослинні олії, відомі своїм ростом (гірчиця, рицина, сапоте, кокос.). Ніна Рус нагадує не соромтеся проконсультуватися, особливо у випадку незвичного падіння.