Різдвяна дієта - СБ
04.12.2012 • 23:30 • 3:47 хв
Важливо для різдвяної дієти: складіть план харчування
Ніхто не повинен боятися Різдвяного сезону, адже коли йдеться про бенкети, важливим є лише правильна стратегія. Тож уже ніхто не повинен боятися їсти на різдвяному ярмарку. Лікар. Дієтолог Детлеф Папе пояснює akte.net найважливіші принципи свого методу "тонкий під час сну", який також можна використовувати на різдвяному ярмарку: вранці в меню багато вуглеводів, але їжа тоді може містити цукор. Далі йде п’ять годин без їжі. В обідній час д-р. Папе - це ситна змішана дієта, яку можна поєднувати з десертами, такими як печиво та тістечка, як десерт. Після чергової п’ятигодинної перерви в кінці дня ви повинні з’їсти ситну білкову їжу, таку як капуста, але без картоплі з високим вмістом вуглеводів. Ті, хто суворо дотримується плану харчування, можуть впевнено пригощати себе глінтвейном на різдвяному ярмарку, не турбуючись про нові любовні ручки.
Що таке метод «тонкого сну»?
Підсумовуючи: замість того, щоб їсти багато дрібних страв, д-р. Папе дотримуватися трьох великих прийомів їжі, щоб схуднути. Фокус у різдвяній дієті: інсулін відпочиває під час перерв у їжі. Крім того, ввечері їдять тільки багату білком їжу, таку як риба та м’ясо. Вони мають найнижчий рівень інсуліну, тому організм може зосередитись на спалюванні жиру протягом ночі. Страх перед цукром та солодощами, на думку д-ра. До речі, Папе абсолютно безпідставний, оскільки лише мозок споживає 120 грамів цукру на день. Тому різдвяні пекарні цілком вітаються.