Різдво та Новий рік як s; чемпіони поїздів Lepape-Info
Редактор, 22 грудня 2014 р
Свята швидко наближаються, але вже час підготуватися до весняних перегонів. Напевно, вам цікаво, що ви зможете зробити з 24 грудня по 2 січня. ну ви не єдині! Це питання ми задали багатьом найкращим бігунам. Витяги !
Для любителів бігу важко уявити тиждень, не вдягнувши дорогоцінних кросівок. Бігати чи не бігати під час свят, багатьом здається без відповіді. У будь-якому випадку, це те, що підказує Роман, завзятий спортсмен, пристращений до бігу: «Моє тіло говорить мені повністю порізатися, моя голова говорить мені навпаки, мій розум підказує, що я буду робити спокійні виходи. Важко вирізати, коли ти любиш це. "
Ну, а з елітами це дещо те саме. "Як спортсмен високого рівня, у вас така ж дилема, як і у всіх бігунів: вечірка або тренування, каже Крістель Доне, саме той, який 16 серпня 2014 року нарешті виліз на дах Європи марафону. Треба впоратися, щоб не мати занадто важких ніг. Тому особисто я намагаюся не перестаратися і занадто порушувати свій темп, одночасно насолоджуючись цими гарними часами. Було б соромно пропустити це. Тому що це частина задоволень від життя. Біг - це весело, але також важливо бути добре у своєму повсякденному житті. Це складні дати, щоб керувати ними, ви повинні адаптувати свій план тренувань відповідно до вашого сну тощо ... Але ви все одно повинні побігти! Зазвичай я обираю одне з двох свят - Різдво чи Новий рік - щоб насолодитися ним. Єдиного року, коли я справді нічого не робив, було, коли я готувався до марафону в Осаці, який пройшов наприкінці січня (у 2008 р., Примітка редактора). Там було дуже суворо, я ізолювався, щоб не відчути святкової атмосфери. Я прагнув до кваліфікації на Ігри (тоді вона побила рекорд Франції за 2 години 28 хвилин і виграла свій квиток на Олімпійські ігри в Пекіні, примітка). "
Для Лоран Пікош, Чемпіон Франції з кросу 2012 року, неможливо відмовитись від тренувань. " Немає спокою для нечестивих ! Починається сезон бігу, тому я не збираюся припиняти тренування або навіть скорочувати його. Нам доведеться бути готовим у січні! ". Насправді для Пікоше змагання - це сімейна справа, тому відмови від цього правила не може бути. На наступний день після Різдва це буде «тиха сімейна прогулянка, щоб ліквідувати колоду і продовжити свято бігу. Це наша маленька традиція кінця року! ".
Традиція також у Сіссі Куссо і Еммануель Голт. 31 грудня молода пара розважається і вирушає опівночі різко на нічний сеанс, який він із жахом називає "Щасливим новим шляхом". Двоє бігунів, що прямують, лобово втікають на природу, "просто для задоволення" .
Більш класичний, Себастьян Шейлер повернеться до іншого свого улюбленого виду спорту "Після Різдва я міняю повітря, щоб провести кілька днів на лижах. Мені це подобається ! Нічого кращого, ніж розпочати Новий рік з великої миски свіжого повітря та сенсацій! Це допомагає, але, очевидно, я не залишу повністю свої пробіжки осторонь ». "Не виключено, що я бігаю на Різдво чи Новий рік, також запускаю Наталі Моклер, Чемпіон світу з траси 2013 р. Кросівки прибрано не тому, що це свято! Але будьте обережні, я залишаюся в понятті задоволення та задоволення. Для їжі я намагаюся не залишати себе занадто багато, тому що згодом вам доведеться скинути кілограми! Я приймаю це в міру ".
1h15 пробіжки з 15 ′ зі швидкістю 18-19 км/год вранці та ввечері ... максі вечірка. "
| Програма Тьєррі Гібо |
| 24/12 - 1 година пробіжки вранці, великий Новий рік ввечері 25/12 - 1h15 біг підтюпцем 26/12 - відпочинок 27.12 - 45мн біг підтюпцем + інтервальне тренування 28/12 - корида де Уіль 12/29 - 1 година відновного пробіжки 12/30 - PPG і розкол 31/12 - 1h15 пробіжка вранці, максі-вечір ввечері ! 01.01 1h20 пробіжка 02/01 PPG + пірамідальний сеанс 1mn/3mn/6mn/8mn/10mn/6mn/3mn/1mn |
Тьєррі Гібо тим часом він склав програму, яка відповідала його амбіціям. Чотириразовому переможцю коньячного марафону "Медок" доведеться багато зробити в цей добре організований кінець року (див. Його програму навпроти), щоб бути готовим до військового чемпіонату з бігової гонки 8 січня. Тим не менше, засновник підтверджує, що він скористається святковою атмосферою цього періоду, чергуючи "змагання, танці до ранніх годин, інтервальний сеанс та максі-вечірку". Та сама історія з Бенджаміном Малаті: «Я тренуюсь зазвичай під час канікул, як і кожного року. Мені, до речі, подобається цей період. Гарна їжа на Різдво з родиною та добрий вечір 31-го, щоб розслабитися » .
Ми святкуємо це з друзями, які рано лягають спати, як ми »
Але хто каже, що вечірка не обов'язково означає надмір: "Різдво в наших сім'ях спокійне, і на Новий рік ми святкуємо його з друзями, які рано лягають спати, як ми", посміхайтеся Северін Хамель і Бенуа Гользерний які продовжують: "Під час канікул ми завжди користуємося можливістю тренуватися більше або краще. Ми одужуємо краще і можемо собі дозволити продовжувати. Чемпіонати починаються в січні, а після цього змагання йдуть один за одним. Тому нам доведеться важко попрацювати раніше! ".
А ще є ті, для кого насувається зовсім інше Різдво. "Особисто на канікулах я повертаюся до роботи, я трохи нестандартний", - пояснює трейлер. Мод Гоберт, гірський путівник. Що стосується Франсуа Д’Хейн, Перший переможець світового туру Ultra Trail, йому знову доведеться жити шаленим темпом. Бігун по слідах святкуватиме свій 29-й день народження 24 грудня, тоді як його дружина Карлайн повинна народити їх другу дитину (запланована на 27). “Цього року це буде передусім сім’я. ми побачимо один-два пробіжки, якщо знайду час " .
А ти, що ти робиш на свята ?