Ризики сидіння на стільці
Чим довше людина сидить в офісі, тим більший ризик розвитку хронічних захворювань, згідно з дослідженнями. Ось деякі інші ризики довгого сидіння в кріслі.
Дослідник Річард Розенкранс з Канзаського державного університету харчування вивчає зв’язок між часом сидіння та хронічними захворюваннями, якими страждають австралійські чоловіки.
За даними adevarul.ro, під час дослідження було відстежено 63 000 австралійських чоловіків у віці від 45 до 65 років. Учасники згадали, чи страждають вони на хронічні захворювання, та вказали, скільки часу вони проводять сидячи (менше 4 годин, 4-6 годин, 6-8 годин або більше 8 годин).
У порівнянні з тими, хто сидів чотири години на день (або навіть менше), у тих, хто сидів більше чотирьох годин на день, був більший ризик страждати хронічними захворюваннями (рак, діабет, серцево-судинні захворювання або гіпертонія).
Чим довше людина залишається, тим більший ризик страждати хронічною хворобою, Розенкранц пояснив: "Очевидно, група тих, хто сидів більше восьми годин, мала найбільший ризик".
"Офісні роботи, які передбачають тривалі періоди, коли доводиться сідати, можуть бути небезпечними для вашого здоров'я через бездіяльність та низьке споживання енергії", - додав він.
Державні ризики на кріслі тривалий час. Занадто багато роботи в офісі "небезпечно"
Загалом, люди повинні більше займатися фізичними вправами, але також менше часу проводити сидячи, рекомендує дослідник. Дослідження було опубліковане у Міжнародному журналі поведінкового харчування та фізичної активності та проведено у співпраці із Університетом Західного Сіднея.
Коли ми довго сидимо в кріслі, м’язи спалюють менше калорій, а кров тече повільніше і дозволяє жирним кислотам легше блокувати серце. Тривалий офісний стан також впливатиме на артеріальний тиск і рівень холестерину.
Також люди, які довго сидять у кріслі, рідко розширюють м’язи-згиначі спереду, через що вони вкорочуються і стають більш жорсткими. Явище призводить до обмеження рухів і довжини кроку. Кілька досліджень дійшли висновку, що низька рухливість стегон є основною причиною того, чому люди старшого віку падають.
Ризики довго сидіти на стільці також стосуються дорожнього руху. Деякі дослідження показують, що це може уповільнити кровообіг і рідина накопичується в ногах. Явища, що виявляються, - це відчуття набряку щиколоток, варикозне розширення вен, тромбоз глибоких вен.