Ризиків недоїдання замкнуте коло, якого слід уникати!
Якщо це ваш перший візит, ви ще не отримали свій подарунок: аркуші пам’яті для стимулювання когнітивних функцій коханої людини. Щоб отримати їх, натисніть тут, щоб отримати безкоштовні вправи на пам’ять !
У попередніх статтях (тут і тут) я розповідав вам про причини схуднення людей похилого віку. Але чому нас так турбує раціон людей похилого віку ? Які ризики недоїдання ?
Ризики недоїдання: але кого це стосується ?
Кожен може постраждати від епізоду недоїдання (оскільки в Європі 5% населення страждає від недоїдання). Але нас в основному цікавлять люди похилого віку, які працюють на дому, тому ми будемо говорити про цих людей. Згідно з дослідженням INSEE, кожен п'ятий чоловік віком старше 75 років страждатиме від недоїдання в 2050 році! Це свідчить про те, що недоїдання трапляється не просто з іншими, і що важливо зацікавитись ним і захиститися від нього.
Чому люди похилого віку мають високий ризик недоїдання? ?
Як правило, люди старшого віку вживають менше їжі проблеми зі здоров'ям, до поглинання їх наркотики або просто слідуючи a фізіологічна втрата апетиту. Також нерідкі випадки, коли люди похилого віку хочуть схуднути з косметичних міркувань, оскільки ці міркування не стосуються лише молодих жінок та чоловіків. Тільки, їхні потреби не зменшуються, навпаки ! Їм потрібно їсти стільки, скільки молодшій дорослій людині, і їм потрібно більше кальцію. Це пов’язано з тим, що, хоча вони часто менш активні, їхньому організму потрібно більше енергії для тренування та боротьби з хронічними або минущими захворюваннями, поширеними у людей похилого віку. Крім того, певні захворювання (наприклад, діабет) спричиняють порушення всмоктування споживаних білків. Білки, необхідні для нормальної роботи м’язів. Тож вам точно не слід дозволяти своєму літньому коханому сісти на дієту або менше їсти. Якщо кохана людина їсть менше під час їжі, заохочуйте її/їсти кілька невеликих закусок протягом дня.
Порочне коло
Недоїдання - це те, що ви можете назвати порочним кругообігом. Дійсно, недоїдаючи причини втомлений, a втрата ваги та ан втрата апетиту. Людина, яка втомилася і не має апетиту, буде менше їсти. І недоїдання тоді буде все більше і більше наслідком. Тож здається очевидним, що це так важливо запобігти недоїданню або виявити його рано. Ви не можете добре старіти вдома, не харчуючись належним чином (або, принаймні, не харчуючись мінімум!)
Діагностичний
A регулярне спостереження у лікаря допомагає виявити ознаки недоїдання. Ви також можете самостійно відвести коханого до лікаря, якщо підозрюєте недоїдання. Ви помітите це через схуднення людини. Ми говоримо про недоїдання, коли спостерігається втрата ваги ≥ 5% за 1 місяць або ≥ 10% за 6 місяців. Якщо ви не знаєте, як оцінити втрату ваги, відведіть цю людину до лікаря. Він може замовити обстеження або скористатися інструментами, щоб підтвердити чи ні діагноз недоїдання. Він знову пояснить ризики недоїдання вам і людям похилого віку. 5% можуть здатися вам багато, але у людей похилого віку це може йти швидко! Недовга госпіталізація, а потім падіння морального духу призвели до того, що моя бабуся втратила 5% ваги. Всього за місяць !
Невеликий приклад, який показує, як легко досягти втрати ваги на 5% або 10%:
Ваша кохана людина важить 70 кг. Йому досить втратити 3,5 кг за місяць, щоб недоїдати, або 7 кг за 6 місяців.
Ослаблення
Недоїдання призводить до ослаблення людини. Ось цей потім зменшує свою діяльність. Вона занадто втомлена, у неї вже немає сил і мотивації. Потроху вона може ізолюватись соціально, бо вона більше не виходить бачитися з друзями, більше не ходить регулярно за покупками. Вона також може втратити автономію: У неї вже немає сміливості готувати їжу, у неї немає сил ходити в туалет. Це тим більше вірно, що існує втрата м’язів у недоїдаючих людей, і тому кожен жест тоді вимагає більше зусиль.
Інфекція
Інфекції є частиною ризику недоїдання. Дійсно, ви повинні це знати недоїдання збільшує ризик зараження в 2-6 разів. Це пов’язано з тим, що людина слабшає, а їх імунна система теж. При невеликій кількості їжі мозок змушений відмовлятися від певних речей! І ми знаємо, які наслідки можуть мати інфекції для людей похилого віку з пов’язаними з ними патологіями та їх неміцністю ... тому краще уникати !
Пролежні
Крім того, у випадку людей похилого віку з обмеженою рухливістю, недоїдання збільшує ризик виникнення виразки під тиском. Насправді у недоїдаючих людей шкіра тонша, а кровообіг у опорних точках менш важливий. Це призводить до швидше виникнення виразки, що викликає тиск, і триваліший догляд. Ви можете натиснути тут, щоб дізнатись більше про виразкові хвороби.
І нарешті про ризики недоїдання !
Отже, ви зрозумієте, не дарма ви знайдете в цьому блозі категорію дієти для людей похилого віку, і сьогодні я вже згадував про ризики недоїдання. Дуже важливо забезпечити достатнє і збалансоване харчування, щоб зберегти вдома автономність людей похилого віку. Можливість добре старіти вдома також отримується завдяки гарному харчуванню.
У наступних статтях я дам вам поради щодо хорошого ставлення прийняти, і буде обговорювати технічні засоби існуючих, щоб уникнути недоїдання своїх близьких.
Чекаючи наступної статті, пам’ятайте, що добре старіти вдома - це вибір! Ви можете вибрати самостійність вдома, дотримуючись певних порад !