Вживання сирих фруктових та овочевих соків - користь для здоров’я Le Club de Mediapart
- Улюблений
- Рекомендуйте
- Для попередження
- Друкувати
-
Як споживати сирі соки
Перше запитання: коли і як ми хочемо споживати ці соки? Найпростіший спосіб - просто включити соки у свій щоденний раціон. Сирий сік під час пробудження, сік у другій половині дня ... Регулярне вживання цього соку протягом дня забезпечує організм вітамінами, мінералами та великою кількістю корисних речовин, корисних для організму та здоров’я. Бажано пити його регулярно.
Інше рішення - пройти курс фруктів та овочів. Це дозволяє його організму ефективно виводити токсини. Тож він очищається. Однак будьте обережні, щоб не продовжувати, не повідомивши себе: важливо це з’ясувати, перш ніж починати проект такого типу.
Нарешті, можна замінити блюдо соком. Яка перевага? Організм швидше засвоює цю їжу. Це дозволяє йому зосередитися на виведенні токсинів. Крім того, сирий фруктово-овочевий сік мають низьку калорійність, забезпечуючи при цьому організм великою кількістю поживних речовин. Тому втрата ваги сприятлива.
Різні соки для різних переваг
Всі соки корисні для вас, але не всі мають однакову користь для організму.
Для детоксикації організму потрібно вживати сік з високою концентрацією антиоксидантів. Це допомагає усунути вільні радикали. Рецепт простий, вам потрібно
- 2 або 3 яблука
- Трохи селери
- Половина огірка
- Жменя сирого листя шпинату
- Еквівалент листя салату
Ми починаємо з добросовісного миття фруктів та овочів. Потім нарізаємо тріо яблук, стебло селери, огірок на шматочки. Потім ми поміщаємо всі інгредієнти в соковижималку, і отримуємо детокс сирий фруктово-овочевий сік !
За енергетичний внесок
Соки з сирих фруктів та овочів також можна використовувати для підвищення енергії. Рецепт цього енергійного соку насичений вітамінами та мінералами. Бажано пити цей сік, прокинувшись. Однак можна також споживати його протягом дня, якщо у вас сповільнення.
Інгредієнти цього соку:
- Третина ананаса
- Половина огірка
- Жменя шпинату
- Два яблука і два лимони
Знову ж таки, важливо добре промити всі інгредієнти. Наріжте яблука, лимони, ананас і огірок. Всі інгредієнти ми помістили в соковичавницю.
Фруктовий сік просто для розваги
Очевидно, що якщо ви вклали гроші в соковижималку, справа також у тому, щоб розважитися. Експериментуйте, перевіряйте різні смаки ... Вам не потрібно кожен раз дотримуватися рецептів, сирі фрукти та овочі в будь-якому випадку забезпечать вас багатьма поживними речовинами. Сирий фруктово-овочевий сік, безумовно, корисний для вашого здоров’я.
Наприклад, дуже солодкий рецепт, який приносить багато смакових задоволень: два яблука, два ківі, третина ананаса і два нектарини. Знову добре вимийте їх, перш ніж пропустити через соковижималку. Залишається лише смакувати !
Клуб - це вільний простір для висловлювання передплатників Mediapart. Його зміст не залучає працівників редакції.