Різне Факт Найздоровіші з осінніх фруктів
Зберігати
Найздоровіші з осінніх плодів. Дев'ять причин включити його у свій раціон
Осінь швидко наближається і приносить із собою дуже багату «пропозицію» фруктів. З багатства цього сезону на передньому плані поруч із виноградом та яблуками - сливи. Шкода не скористатися цими ароматними та освіжаючими фруктами, поки їх вдосталь, вони не дорогі, а користь для здоров’я величезна.
Сливи приносять нам високу концентрацію вітамінів і мінералів, допомагають схуднути, виліковують деякі хвороби, детоксикують організм і корисні для краси.
З іншого боку, ці фрукти є важливим джерелом вітаміну С, вітаміну А, вітаміну К, калію та клітковини. Феноли, інші корисні сполуки сливи, захищають природний шар жиру, який утворює нейрони людського мозку.
Ось найвідоміші переваги, які роблять сливи союзником нашого здоров’я:
1. Сливи є важливим джерелом вітаміну С, кожен фрукт містить 7% рекомендованої добової норми. Вітамін С є антиоксидантом, тому він може захистити ваші клітини від можливої деградації.
2. Позбудьтеся втоми - сливове лікування - це найбільш зручне лікування, яке ми можемо зробити для зміцнення організму. Виведемо токсини, очистимо печінку, всі життєво важливі органи отримають повну енергію. Слива звичайна є фантастичним резервуаром вітамінів А, В1, В2 та С, мінералів, таких як натрій, калій, кальцій та залізо.
3. Сливи є найздоровішим проносним засобом - завдяки високому вмісту води (80%) вони сприяють елімінації нирок, сприяючи однаковому виведенню каменів з нирок або лікуванню інфекцій сечовивідних шляхів.
4. Бореться з анемією завдяки дії вітаміну С, який втручається в засвоєння заліза в травних органах.
5. Сливи діють як стимулятор пам’яті - потужні антиоксиданти в сливах допомагають вам усунути пошкоджені клітини мозку.
6. Сливи мають низьку калорійність, а це означає, що вони корисні для вашого раціону. Кожна слива містить 30 калорій, або 1,5% від рекомендованих калорій на кожен день.
7. Високий вміст калію в сливах тримає артеріальний тиск під контролем і знижує ризик інсульту, а червонувато-синій пігмент сливи, який називається антоціаніном, може допомогти запобігти різним видам раку.
8. Будучи дуже низьким вмістом жиру (кожен фрукт містить менше 0,2 грама), сливи запобігають серцевим захворюванням. Крім того, вони не містять насичених жирів, які можуть збільшити ризик серцевого нападу, підвищуючи рівень холестерину.
9. Допомагає з добре дозрілими сливами також використовується в косметиці. Сливові маски, будучи в’яжучими, рекомендуються для жирної шкіри з відкритими порами. Плоди подрібнюють і тримають на обличчі 20 хвилин, потім видаляють теплою водою. Маску також можна поєднувати з збитим яєчним білком.