Різне Восьмигодинна дієта Як можна схуднути, вживаючи все, що завгодно, між певними годинами дня;

Зберігати

вживаючи

дієта

восьмигодинна

Два американські письменники стверджують у своїй новій книзі, що люди можуть схуднути, харчуючись чим завгодно, але лише протягом певного часу.

Теорія, викладена в книзі, стверджує, що ми можемо втратити 4,5 кілограма за тиждень і до 10 кілограмів за шість тижнів, якщо ми обираємо інтервал часу, в якому їсти, не перевищуючи його: з 9 ранку до 5 вечора або з 11:00 до 19:00, пише Daily Mail.

За словами Девіда Цинценко та Пітера Мура, автори книги "8-годинна дієта: ось як схуднути, не дивлячись на те, що ви їсте!" для тривожної статистики хворих на діабет та ожиріння в США.

"Наш організм не може переробляти їжу, яку ми їмо (поза рекомендованих годин), і ці калорії потрапляють туди, куди не слід - навколо живота і дна", - йдеться в уривку з книги, опублікованій на Today.com.

Пояснення дають ті самі два автори: "Поява штучного світла призвело до штучного продовження періоду, в який ми харчуємося. Наші циркадні ритми наділені природним знаком" зупинки ", і ми вражаємо цей знак майже щодня. Наш розширений інтервал це руйнує хороший стан травної системи та втручається в гормони та ферменти, які її рухають ".

Інша гіпотеза, представлена ​​в книзі від лікаря Інституту біологічних досліджень Солка в Каліфорнії, говорить, що діабет викликаний тим, що ми не лягаємо пізно вночі і їмо пізно.

Щоб довести теорію, доктор Сатчідананда Панда перевірив гіпотезу на лабораторних мишах.

Мишей розділили на дві групи і піддавали однаковій дієті з високим вмістом калорій і жиру. Одній групі дозволялося їсти що завгодно в будь-який час доби, тоді як інші миші мали змогу їсти все, що завгодно, лише за вісім годин. Дослідження тривало 100 днів, і тим, хто набирав вагу, були миші, які їли цілий день.

"Просто обмеження споживання їжі до восьми годин дає вам усі переваги - не турбуючись про їжу", - пояснює доктор Панда.

"Найпростішими словами, восьмигодинна дієта - це спосіб продовжити період між останньою закускою (не з попереднього дня) та сніданком, даючи тілу можливість спалювати жирові запаси для необхідної йому енергії. це дійсно їх спалює ", - пояснюється в книзі.

Згідно з дослідженнями доктора Панди, обмеження кількості часу, який ви їсте, змушує ваше тіло спалювати більше калорій протягом дня - отже, чим більше ви їсте, тим повільніше стає ваш метаболізм.