Різні дієти - клуб
Привіт дівчата, я хочу схуднути 6-7 кг, я 1,65 і 61 кг, 5 днів тому мені було 64 кг, я схудла за рецептом з капустою, але у мене проблеми зі шлунком і мені довелося зробити перерву, зараз я розпочала іншу дієта, я напишу їм обом, які ще дієти ви знаєте?
дієта триває 4 дні і втрачається 4 кг; меню щодня однакове;
7 годин - кава або чай без цукру
9 годин - яйце, зварене круто без солі
ora11 - 2 простих
13 - 100г вареного м’яса або стейка
ora15 - 2 простих
ora17 - склянка томатного соку
19 - 100г коров'ячого сиру
ora21 - йогурт
а тепер рецепт капустяного супу
1. ДІЄТА
Цю дієту рекомендує кардіологічне відділення для серцево хворих, яким потрібно швидко і здорово схуднути.
Дієта швидка, вона спалює жир. Секрет у тому, що вживання їжі відповідно до дієти спалює більше калорій, ніж тих, що містяться в їжі. Дієта очищає організм від деяких токсинів і створює відчуття "Мені стає краще". Дієта заснована на щоденному споживанні калорійного супу. Цей суп можна їсти, коли ми відчуваємо голод. Ви їсте стільки, скільки можете, і в будь-який час протягом дня, тому що вживання цього супу насправді спалює калорії. Запам’ятай! Чим більше ви їсте цього супу, тим більше ви худнете.
Під час дієти однозначно НІ!: Алкогольні напої, хліб, цукор, смажена їжа, мед.
РЕЦЕПТ СУПИ
1. 6 великих цибулин
2. капуста
3. краватка із селери
4. дві морквини
5. два болгарських перцю
6. 0,750 кг. помідори (можна замінити бульйоном)
7. спеції будь-якого виду
8. куб супу з яловичини Кнор
Примітка
Там, де про напої не йдеться, пийте воду, несолодкий фруктовий сік, чай, каву, знежирене молоко. Ніяких газованих напоїв.
Прогрес
Через 7 днів - якщо дієта суворо дотримується, втрачається 5-7 кг.
День 1: суп, фрукти (не банани). Рекомендується кавун або кавун.
День 2: суп, овочі (без жиру), особливо листя: капуста, салат, варена картопля з невеликою кількістю олії.
День 3: поєднання двох днів, крім картоплі.
День 4: суп, 3 банани, молоко, скільки зможете, вода.
5 день: суп хоча б один раз, 300-500 гр. Яловичина, курка або індичка, без шкіри, жиру, 3 помідори або 6-8 склянок бульйону.
День 6: суп, яловичина (індичка) незважаючи ні на що, зелені листові овочі (без картоплі).
День 7: суп, рис, горох, несолодкий фруктовий сік, овочі.
Їжа, яку можна їсти без обмежень:
білка
а) тварини: будь-яке нежирне м’ясо, зварені круто яйця, знежирене молоко, йогурт, сир, урда, солене телемеа;
б) овочі: сирі коренеплоди, овочі та сирі овочі, свіжі фрукти, крім горіхів, фундука, каштанів;
Вуглеводи: лише ті з овочів, фруктів та салатів.
Жири: рослинні олії, маргарин
Сіль: 5 гр. на день
2. Дієта має велику перевагу - не позбавляти вас їжі. Однак бажано їсти якомога більше супу, головним інгредієнтом якого є капуста.
інгредієнти:
- 2 пучка зеленої цибулі
- 1 сира капуста
- 2 болгарських перцю
- 500 гр томатного соку
- листя і хвости селери
- рослинне або ніжне
Спосіб приготування:
Наріжте інгредієнти шматочками, покладіть їх в казан (крім томатного соку), залийте водою і тушкуйте близько 10 хвилин. Потім додайте вегета/делікатно і томатний сік і варіть ще 10 хвилин.
Тому зробити це просто, лише нарізання інгредієнтів займає трохи часу. Споживання його у великих кількостях не лякає вас, якщо ви отримуєте багато.
1 день - суп і фрукти. Можна їсти насичені і суп, і фрукти (без бананів)
2 дні - суп та овочі. Так само, не має значення скільки. Овочі можна їсти сирими або вареними (без кукурудзи, гороху або квасолі)
3 дні - суп, овочі та фрукти. Рекомендуються морква, селера, пастернак. Картопля заборонена.
Хороша новина: після перших 3 днів, якщо дієта чітко дотримувалася, ви можете схуднути на 2-4 кг.
4 дні - суп, банани, знежирене молоко. Банани та молоко мають калорії, але організм потребує калію та білка.
5 днів –