Як виглядає 200 калорій

Порівняння того, що 200 калорій представляють на вашій тарілці залежно від їжі: яблуко, перець, авокадо, чіпси, квасоля, цибуля-порей, яйця, хліб, бекон, крупи, цукерки, пончики, картопля фрі, гамбургер тощо.

виглядає

Як може виглядати еквівалент 200 калорій? Для того, щоб дати вам уявлення про споживання кожного продукту, ось аналіз того, скільки і що ви можете з’їсти за 200 калорій.

Калорії (кал) або Кілокалорії (ккал) ?

З мовної звички ми завжди говоримо про щоденні потреби в "калоріях", але завжди маємо на увазі, що насправді це "кілокалорії".

Щоденні потреби в калоріях

Щоденні потреби в калоріях залежать від статі, віку, розміру тіла, виду діяльності, фізичних витрат та загального стану. Таким чином, для помірної щоденної активності ми рекомендуємо близько 2500 калорій для чоловіка та 1500 калорій для жінки.