РІЗНІ ФОРМИ ПОСТУ
У Росії, де наукові дослідження щодо терапевтичних наслідків голодування найчисленніші, люди все ще поститься водою. В Європі все інакше, особливо коли мова йде про дієтичне голодування, тобто про перерву в їжі, а не про лікування, призначене для лікування хвороби. Отже, у вас є вибір:
Ви п'єте лише воду, з ранку до вечора, від двох до трьох літрів !
Менш виснажливі, ніж вода, вони не містять калорій. Їх вибиратимуть відповідно до їх активних інгредієнтів: щоб допомогти вам краще усунутись, краще спати, допомогти вам із типовими малими недугами на початку голодування (втома, головні болі, запаморочення, проблеми зі сном тощо)
J еюне за методом Бюхінгера
Названий на честь німецького лікаря, який першим застосував його. Вранці: сік лимона, розведений у склянці гарячої води, ввечері: овочевий відвар, протягом дня: трав’яні чаї за бажанням.
Якщо ваша життєва енергія низька або якщо вам здається, що вода занадто жорстка, ви можете вибрати:
Детокс: Овочевий сік вранці та ввечері. Це вже не строго кажучи пост, оскільки метаболізм активізується.
Кожен вирішує відповідно до свого бажання.
Що б ви не вибрали, пийте багато і ніколи не приймайте нічого твердого !
ЩО АБО ПЕРЕСТАНОВИТИ ЇСТИ ЧАСИ?
Замість тривалого групового голодування ви можете вибрати певний переривчастий піст. Повторюється регулярно, він може мати таку ж ефективність, як тривалий піст. Він також може бути використаний як препарат для більш тривалого голодування або для збільшення ефективності лікування натще, і його можна легко зробити вдома.
Щоденне 16-годинне голодування або голодування: Всі поститься щоночі. Цей нічний пост можна продовжити, пропустивши сніданок або вечерю. Це буде практикуватися щодня. Таким чином, травна система, що відпочиває щодня протягом тривалого періоду, матиме більше часу для відновлення.
Щотижневий 24-годинний піст: Ви обираєте день тижня, коли не їсте. Завжди однаково, якщо це можливо. Бажано одного дня, без соціальних зобов’язань або надто інтенсивної діяльності. Ця щотижнева практика також є корисною та регенеративною.
Монодієта: Зазвичай це робиться в міжсезоння, мова йде про вживання лише одного виду їжі.
Приклад: виноградне лікування, яблучна моно дієта, монодієта з цільного рису, рослинна моно дієта. Для людей, які ніколи не постили, це більш щадний спосіб розпочати детоксикацію. (Звичайно, ми не будемо робити монодієту з м’яса, чіпсів чи нутелли)
Це також питання залишити розумний решту часу і не компенсувати занадто великими прийомами їжі поза голодуванням або монодієтами.