Різниця Аткінса - дієтичний клуб з низьким вмістом вуглеводів
хто може мене просвітлити?
так, я знаю, що про Аткінса писали багато, але, можливо, існує "коротка версія"?
в Аткінса існують різні рівні через KH, так? і з низьким вмістом вуглеводів?
для вуглеводів: чи означає це м’ясо/рибу та різні овочі на обід?
а що на сніданок?
Дякую за відповіді!
Андреа
з тирольського Оберланду, де якраз надходять перші дощові хмари.
Аткінс - це свого роду низький вміст вуглеводів.
відповідь від стрибки миші 21 травня 2005 р., 22:32
Тому навіть якщо мене не вважають "експертом", я хотів би сказати вам:
Анаболічна дієта = дієта Аткінса = дієта з низьким вмістом вуглеводів.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів включають Аткінс, Саут-Біч та деякі інші.
Багато, хто робить Аткінса, Low Carb (загальний термін), в кінцевому підсумку повинні націлитись на LOGI .
У Логі напр. не мета потрапляти в "кетоз", але ви звертаєте увагу як на вуглеводи, так і на калорії. Логі просто означає, що KH можна отримувати з хорошої їжі, але жир і білки складають більшу частку, якщо жири корисні.
Хороша їжа - це овочі та салати, але менше фруктів (фруктози), за якими слід рис, макарони, горіхи, бобові ... тоді є молочні продукти, цільнозернові продукти. а потім майже наприкінці спочатку вироби з білого борошна та картопля, напр.
Новий Аткінс вже не такий суворий, як старий, в якому все було заборонено ... сьогодні дієта Аткінса починається з до 19 г вуглеводів (раніше майже 0), а вуглеводи виготовляються з овочів. Біле борошно заборонено до фази 3, цукор і надмірна кількість цукрових речовин також до фази 3. Кетоз (відсутність вуглеводів, відсутність можливості метаболізувати цукор/глюкозу (порожні вуглеводи) = запаси жиру для метаболізму, щоб мозок і тіло мали в своєму розпорядженні енергію) мішень Аткінса . нібито це піклується про відсутність голоду, але це суперечливо, швидше це повинен бути білок .
Низький вміст вуглеводів - це «остаточний» верхній термін для всіх дієт з невеликим вмістом КГ . але він застосовується, як і для будь-якої іншої дієти:
Пийте багато (вимийте токсини)
Слідкуйте за калоріями
Я харчуюся більш-менш згідно LOGI або кетогенно. нова харчова піраміда, яка приділяє увагу Khs. але добрі дозволили .
Посмішіться коротким текстом. насправді немає різниці між низьким вмістом вуглеводів та аткінсом, оскільки Аткінс є низьким вмістом вуглеводів .
LOGI - це суміш старих добрих рекомендацій щодо дієти та низького вмісту вуглеводів . завдяки чому КГ повинні походити лише з хорошої їжі .