Різниця між вегетаріанцями та дієтою Дюкана
Потрібно відрізняти:
* чисті вегетаріанці, які не вживають жодних продуктів тваринного походження, отже, ні м'яса, ні риби, але які вживають молочні продукти, яйця тощо.
* люди, які дотримуються вегетаріанської моделі, але які також споживають рибу.
* вегани, які вживають тільки рослини та виключають будь-які продукти з тварин (молоко, яйця тощо)
Доктор Дюкан на своєму сайті радить чистим вегетаріанцям:
Я вегетаріанець, можу дотримуватися вашої програми схуднення ?
"Перш за все, ви насправді впевнені, що відмовляєтесь від м'яса та риби? Якщо так, то вам потрібно буде скорегувати свій раціон, вводячи соєві стейки, тофу, багато молочних продуктів, яйця з жовтком на 3 білки і, перш за все, збільшуйте вівсяні висівки до 4 столових ложок на день і двох столових ложок сочевиці на день, що на день ПП і коли є овочі в ФЛ, зелене світло та вільний квартал. "
На сайті www.presse-france.com ви можете дізнатись про медичні новини.
Індекс маси тіла є корисним показником ризиків для здоров’я, пов’язаних із надмірною та недостатньою вагою. Це цінність, яка дає можливість оцінити повнотіння людини. Цей розрахунок враховує як зріст, так і вагу.
Це метод схуднення, створений Валері Орсоні, для пошуку та стабілізації ідеальної ваги. Він складається з 4 фаз Детокс, Атака, Баланс, Бустер і має 4 стовпи: харчування, легкий фітнес, мотивація та стрес та управління сном.
В останні роки це було дуже модно: палео або палеолітична дієта! Принцип? Застосовуйте той самий спосіб харчування, що й наші предки (тобто до індустріальної ери) з білками, рослинами та олійними культурами. Молочні продукти та каші заборонені. Чому це працює? Саме видалення крохмалю та оброблених продуктів відповідає за перші втрачені кілограми. А ті, хто практикує палео-дієту, як правило, не відчувають тяги, оскільки білки гарантують відчуття ситості.
Це дієта, створена П’єром Дюканом, спеціалістом з харчової поведінки та відомим дієтологом. Це високобілкова дієта, заснована на споживанні певного м’яса, риби та яєць у необмеженій кількості протягом першої фази. Дієта Дюкана народилася в 70-х роках, але все ще користується великою популярністю, оскільки дозволяє, особливо під час фази нападу, досить вражаюче зниження ваги. Атака, круїз, консолідація, це 3 рівні цієї дієти.
Дієта спостерігачів ваги
Дієта “Ваг спостерігачів” практикується у всьому світі вже більше 50 років. Вважається найменш розчарувальною і найбільш збалансованою, дієта WW полягає в тому, щоб збалансувати свій раціон. Мета - просто прийняти здорові звички і час від часу зберігати задоволення. Як це працює? У вас є бали балів, які потрібно витрачати щодня: ви їсте те, що хочете, до тих пір, поки не перевищуєте квоту балів. Існують рецепти світової війни, зустрічі, членство, товари.