Різниця Рис, паштет, сочевиця, кус-кус, пшоно, лобода

Повідомлення від Гомер57 »05 лют 2017, 21:32

паштет

Я вирішив приєднатися до спортзалу, щоб бути в кращій формі і схуднути.

Я сподіваюся, що я у правій частині форуму ?
Формула "сухий" скоріше спланована для людей, які займаються спортом довгий час?

Я щомісяця почав займатися спортом для тренування спини та живота

але я також хотів би схуднути. Я вимірюю 1,72 на 82 кг.
Я бачив на форумі, що вам краще віддавати перевагу цілим макаронам або коричневому рису, це означає, що рис басмати не є добрим ?
Я не дуже салатний:/і я хотів би знати, чи були альтернативи коричневому рису та коричневій пасті.

Кіноа, кус-кус або навіть пшоно будуть гарною альтернативою?

моя інша проблема зі сніданком полягає в тому, що я звик хліб з нутелою або пакет печива для сніданку. Я не терплю молока, тому не беру миску з молоком із крупами. І я не можу їсти солоне вранці.
Яку альтернативу ви порадили б мені замість 4 печиво LU cookie?