Різотто з беконом та цибулею-пореєм - 3B Харчування

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

  • Ця страва Різотто з беконом та цибулею-пореєм, калорійність за наявністю крохмалисті продукти, дозволяє спортсмену набирати вагу в рамках його щоденної практики. Приймається опівдні з хорошою порцією білкаі нежирне молоко в кінці їжі, щоб доповнити споживання білка. Різотто повинно бути кремовим і ніжним.

Харчові внески цієї страви

  • рисзабезпечує повільні вуглеводи (110 Ккал на 100г). рис білий або коричневий, повний. Зерна довгі (плоскі) або круглі (десерт або різотто). Рис можна готувати трьома способами, і це найбільш засвоювана з крохмалистих продуктів. Рисовий крохмаль, який легко засвоюється, підходить для тендітних кишок.
  • горохубагатий вуглеводами, білками, вітамінами А, В, Е, К, мінералами антиоксидантні властивості і багатий клітковиною корисний для кишкового транзиту.
  • свинина багатий на цинку який бере участь у сприйнятті смаку, сприяє загоєнню та бере участь у синтезі (виробництві), зберіганні та виділенні інсуліну в підшлунковій залозі. Багатий на Вітамін В2 і фосфор який сприяє росту та регенерації тканин і є складовою клітинних мембран.
  • Біла частина цибуля-порей ніжний, його смак делікатний, м’який і солодкий одночасно. Багатий на калій, фолієва кислота, антиоксиданти Vit A, C, E серцево-судинний протектор. Сечогінний засіб ефективний та стимулюючий транзит своїми волокнами, добре очищує проносний ефект.
  • пісний білий сир містить 85% води, білка (7г/100г), особливо трохи вуглеводів (близько 4г/100г) лактоза. Багатий, Фосфор, Живе B12 (ріст, нервова система, синтез еритроцитів, метаболізм вуглеводів та ліпідів) та D для сприяння засвоєнню кальцію. Багатий кальцієм добре засвоюється організмом, роль у мінералізації кісток, скороченні м’язів, згортанні крові, артеріальному тиску, передачі нервових імпульсів, гормональних функціях, ферментативній активності, оновленні клітин. Молочні продукти допомагають запобігти остеопорозу. Профілактика метаболічного синдрому споживанням 3 молочних продуктів на день.
  • лимон є детоксикант, спалювач жиру, сечогінний засіб. Замінює заправку на салати та ароматизовані та освіжаючі напої. Замочіть лимон у гарячій воді, щоб він став соковитішим та видалив хімічні процедури. Кислий лимонний сік багатий антиоксидантами, вітаміном С і перетворюється на лужну їжу, потрапляючи в організм.

Примітка до рецепта

харчування

  • (5/5)
  • 1 рейтинг ->