Рюкзак (розрахуйте свою вагу); Піренейські топоси Маріано

Таблиця Excel для розрахунку ваги вашого рюкзака

Завантажити у форматі Excel: Ось - у форматі Zip: Ось - у форматі фото: Ось

Підготовка рюкзака

Увага: чим більший мішок і чим більше він прагне наповнити його, обсяг мішка повинен бути адаптований відповідно до походу, 35 - 40 літрів більш ніж достатньо для одноденної поїздки.

Рюкзак повинен мати ремінці та регульований ремінь, а головне бути м’яким для стабільності та комфорту.

Ідеально мати дві сумки, одну для денних походів (35 літрів), а іншу для багатоденних походів (60 літрів або більше).

Поширення

Набір першої допомоги

Готових наборів не існує або дуже рідко адаптуються, переважно готувати їх самостійно.

Для одноденної поїздки він може містити:

Ковдра на виживання
Власні ліки
Пара ножиць
Щіпцеві щипці
Витяжка кліща може бути корисною
Паперові хустки
Гумки, з яких можна зробити шарф
Стерильні компреси з індивідуальними пов'язками різного розміру
Пов'язки проти пухирів (Second Skin) приймають торгову марку Compeed
Хлоргексидинові дезінфікуючі серветки
Dacryoserum: промивання очей у разі подразнення кон’юнктиви.
Дезінфікуючі таблетки Вода (Micropur) 30 хвилин

GSM-телефон

Виїжджайте із зарядженим мобільним телефоном: увімкніть його лише для того, щоб економити заряд акумулятора
Наберіть номер 112 у випадку аварії, будьте обережні, номер 112 не йде скрізь всупереч тому, що кажуть люди (особливо у наших французьких Піренеях), якщо у вас немає мережі, ви не зможете зв’язатися з надзвичайними ситуаціями.
Маленька порада: якщо у вас немає мережі або дуже мало мережі (одна панель), ви не зможете зателефонувати. З іншого боку, ви можете надіслати текстове повідомлення, яке набагато менш жадібне при передачі, і як тільки сигнал перейде на 2, ваше повідомлення надійде.

Топос + Карти + GPS

Кап

Незамінний, щоб уникнути сонячного удару

Сонцезахисні окуляри та сонцезахисний крем

Сонцезахисні окуляри для захисту очей, особливо взимку та ранньою весною (Сонячне світло на снігу) Сніг відображає від 40 до 90% ультрафіолетового випромінювання.
Сонцезахисний крем: Виберіть сонцезахисний фактор на основі вашої шкіри. Пам’ятайте, що навіть в похмурому небі хмари в горах не фільтрують всі сонячні промені.

Свисток

Може бути дуже корисно зателефонувати на допомогу.

Їжа

Значна їжа, але не надто ситна

Гарбуз, мішок з водою або проста пляшка, вода необхідна,

не забувайте зволожувати протягом дня (до відчуття спраги) кожні 1/2 години або близько того).

Фліс + Вітровка + Пончо

На вихідний день: дихаюча футболка (бавовна, якої слід уникати, що захищає вологу від потовиділення), фліс, вітровка та пончо на випадок зливи.

Рукавички та шапочка

Погода в горах змінюється дуже швидко, навіть якщо ви їдете з гарним сонцем, ви можете повернутися додому з холодними холодами (влітку та взимку, завжди тримайте рукавички та шапку в сумці).

Мішок для сміття

Не залишайте слідів свого проїзду, заберете свої відходи.

Кілька прикладів середнього часу деградації об’єктів, які зазвичай зустрічаються в горах:

1 місяць - Помаранчевий пух або серцевина яблука
3 місяці - тканини або туалетний папір
Від 1 до 2 років - Попи
5 років - Цукерковий папір
Від 50 до 100 років - Консервна банка
Від 100 до 500 років - Текстиль та серветки
200 років - газована банка (алюміній)
Від 400 до 500 років - Сумки, упаковка або пластикові пляшки
500 років - Одноразові підгузники
1000 років - Візитна картка
4000 років - Скляна пляшка
8000 років - Батареї: + Забруднення ртуттю

Гора прекрасна, не робіть з неї сміттєвий бак ! ! !

Взимку

Я рекомендую вам завжди носити пару сушок в сумці взимку, навіть для невеликих, простих маршрутів, залежно від погодних умов, можуть бути деякі хитрі проходи. Було б соромно не мати можливості піднятися на вершину або просто уникнути гірки, яка може призвести до летального результату.

Не забувайте про льодоруб, який завжди повинен бути пов’язаний із корчами !