РН тіла та ожиріння Симбіоз - харчування

РН організму та ожиріння - це елементи, які тісно пов’язані між собою. Одним з найважливіших пріоритетів, яким відповідає організм, є підтримка кислотно-лужного балансу.

Що означає ця річ? За шкалою 1-14 кислота означає від 1 до 7, нейтральна 7, а лужна від 7 до 14.

Надзвичайно важливо підтримувати рівень лужності в організмі, щоб нейтралізувати кислотність.

Кров та більшість тканин слаболужні, а слина, сеча та травний тракт трохи кислотніші.

ЯКЩО ВИ ЗАЙДЕРЖАЛИ ВАЖЛИВІСТЬ, ВИ ДУЖЕ МОЖЛИВІ БУТИ КИСЛОТНУ ПРОБЛЕМУ. Ви, напевно, помічали, що люди з проблемами ваги їдять переважно фаст-фуд, солодощі, смажену їжу, майонез, білий хліб тощо, надзвичайно кислу та шкідливу для організму їжу. Тому дуже важливо підщелачити своє тіло, щоб схуднути. Кислотність організму впливає на нашу вагу, а також на наше здоров’я. Вільні радикали - це відповідальність, яка створює запалення в організмі, викликаючи реакції на різні захворювання.

Що відбувається, коли нам не вдається підтримувати лужний рН?

• Підвищений рівень вільних радикалів - викликає появу різних захворювань;
• Надмірна вага та ожиріння;
• Підвищений артеріальний тиск;
• Збільшення клітинних мутацій;
• Неврологічні проблеми (депресія, відсутність концентрації уваги, розмитість мислення);
• Брак енергії та втоми;
• Ендокринний дисбаланс;
• Розлади травлення;
• Дисбаланс активності електролітів.

Як ми можемо защелачити тіло?

Стан лужності можна підтримувати за допомогою дієти. Щоб підщелачити своє тіло, вам потрібно уникайте або вживайте кислу їжу в помірних кількостях:

• Молочні продукти та яйця: молоко, сир, йогурт;
• М'ясо будь-якого виду;
• Газовані напої, кава, алкогольні напої, дуже солодкі фруктові соки;
• Гідрогенізовані олії та жири;
• Цукерки, цукор, консерви, швидкорозчинна їжа, супи з конвертів. Швидке харчування, приготовані в мікрохвильовій печі;
• Оцет, білий хліб, майонез, штучні підсолоджувачі, смажена їжа.

І споживати лужну їжу:

• Фрукти: особливо лимон, лайм, помідор, авокадо, грейпфрут;
• Овочі, особливо зелені;
• Ненасичені олії та жири;
• Напої: чиста вода, вода з лимоном, свіжі овочеві соки, особливо зелені, овочевий суп, мигдальне молоко;
• Гімалайська лужна сіль, морська сіль, ніколи.

Практичні поради для защеплення тіла:

1. 80% раціону має бути лужним, а максимум 20% кислою;
   
2. Щодня випивайте склянку лимонної води;
3. Щодня вживайте 1-2 склянки зелених фруктових та овочевих соків;
4. Додати в соки, смузі зелений порошок пшениці, зелений ячмінь, хлорелу, спіруліну або морінгу;
5. Використовуйте натуральні спеції
6. Їжте чорний хліб, макарони з непросіяного борошна
7. Вживайте їжу в натуральному або злегка приготованому стані;
8. На додаток до таких страв, як кухлі, сири, продукти тваринного походження, загалом салати зі свіжих овочів для нейтралізації кислотності
9. Їжте якомога більше фруктів замість цукру
10. Займатися якомога більше на відкритому повітрі.

Прийміть лужну дієту, щоб зменшити або підтримувати свою вагу, а також підтримувати своє оптимальне здоров’я.

Запитайте у свого фахівця, яка лужна дієта найкраще підходить для вас, і з’ясуйте рН вашого тіла.

---