Робіть ці помилки під час чищення зубів Поради щодо бездоганної гігієни зубів
Кажуть, що зуби є такою важливою візитною карткою, як гігієна рук або тіла. Чи допомагала нам генетика з голлівудськими зубами чи ні, вирішувати нам, щоб зберегти її здоровою.
Дві основні правила, які ми напевно знаємо, - це те, що ми повинні чистити зуби принаймні двічі на день, а також відвідувати стоматолога принаймні раз на рік. Ми рекомендуємо робити це раз на півроку, оскільки у випадку із зубами профілактика надзвичайно важлива. Крім того, щодо будь-яких ознак ясенної кровотечі, незвичної болючості або болю зверніться до стоматолога.
Ми не знаємо, що, хоча ми дотримуємося правила чищення зубів двічі на день, ми робимо кілька помилок, які можуть зменшити ефект чищення. Зокрема, 7 із 10 людей роблять принаймні одну з помилок, про які ми розповідаємо нижче.
Правильна чистка зубів - як це зробити
Чищення зубів не робиться хаотично, оскільки санітарія може бути неповною. Для всіх зубів зовнішня та внутрішня частини зубів очищаються рухами зверху вниз і навпаки, що сприяє проникненню щіток зубної щітки в проміжки між ними. Проштовхуючи зовнішню частину зуба, ми видаляємо залишки їжі. Якщо ми чистимо зуби зліва направо, все, що ми робимо - це ходити по бактеріях з боку в бік.
У випадку з масками важливо переконатись, що ми повністю їх чистимо, навіть ті, що розміщені на спині. Ми також злегка чистимо їх верхню частину, ділянки, на яких зазвичай з’являються порожнини. Не забувайте і про тильну сторону зубів. Хоча потрапити туди за допомогою пензля може бути важче, важливо також не опускати ці ділянки. Потім завершіть чищення зубною ниткою та ополіскувачем для рота.
Нам потрібно чистити більше, ніж наші зуби
Чи знали ви, що понад 80% бактерій у нашій ротовій порожнині не на наших зубах? Під час чищення зубів вранці та ввечері важливо обережно очищати поверхню язика, щік або ясен.
Сучасні зубні щітки мають на звороті плівку з дрібною щетиною, яку можна використовувати для цієї мети. Якщо у вас цього немає, ви можете скористатися вже наявною зубною щіткою, але рух повинен бути дуже м’яким, інакше ви ризикуєте подряпати язик або слизову оболонку в ротовій порожнині.
Полоскання рота також відіграє важливу роль у цьому відношенні, повністю очищаючи порожнину рота. Використовуйте його після чищення зубів, а іноді навіть як полоскання горла.
Ми занадто наполегливі і не маємо правильної зубної щітки
Через генетичну спадщину та спосіб життя у багатьох з нас чутливі зуби. Це посилюється вживанням кави, тютюну, алкоголю, кислої або фарбуючої їжі. І дуже агресивне чищення зубів лише посилює ці проблеми. Тому важливо купувати зубну щітку, придатну для наших зубів - бувають «м’які» або «середні».
Чистячи зуби, будьте обережні, щоб не натискати занадто сильно, рух не повинен бути занадто енергійним і, головне, не травмувати ясна. Занадто агресивне чищення зубів може спричинити кровоточивість ясен і, з часом, навіть їх зняття.
Ми недостатньо чистимо зуби
Поспіх псує роботу, навіть коли ми говоримо про стоматологічну допомогу. Статистично кажучи, більшість із нас чистять зуби в середньому протягом 45 секунд. Що ж, для належного чищення зубів чистка зубів повинна зайняти не менше двох хвилин.
Полоскаємо рот після чищення зубів
Стоматологи вважають, що однією з найпоширеніших помилок при чищенні зубів є полоскання рота після чищення зубів. Вони стверджують, що в кінці чищення зубів не слід полоскати рот водою або рідиною для полоскання рота, оскільки таким чином ви знімаєте захисний шар фтору з зубної пасти, який повинен продовжувати діяти після чищення зубів. Тому наступного разу, коли чистите зуби, не полощіть рот, просто виплюньте зубну пасту з рота.
Ми використовуємо зубну щітку занадто довго
Якщо ви чистите щітку двічі на день, вашу зубну щітку слід замінювати новою кожні три місяці. Це означає, що зубна щітка буде працювати оптимально протягом 200 прань, тоді вона втратить свою ефективність.
Чищення зубів відразу після їжі
Чи схильні ви чистити зуби відразу після їжі? Що ж, якщо ви їсте продукти з підвищеною кислотністю, ця звичка може бути шкідливою, оскільки кислоти зубовою щіткою можуть ще сильніше вштовхуватись в емаль зубів. В ідеалі нам слід почекати принаймні 30 хвилин після їжі, а вже потім чистити зуби.