Робіть модно; очищає; Допомогти або нашкодити організму
Віруючі готують одну вдома або зіпсують 8 доларів за пляшку в надії, що очищений соком детоксикує їх організм і, можливо, допоможе схуднути.
За підтримки знаменитостей «Клінс» переріс у промисловість на суму 5 мільярдів доларів. Споживачі кажуть, що їх пиття змушує їх почуватись добре, хоча експерти попереджають, що немає жодних доказів того, що вони можуть працювати і навіть бути небезпечними, йдеться у звіті в понеділок понеділка.
У своїй кухні в Лос-Анджелесі Мартін Муото робить власну версію Master Cleanse. Протягом 10 днів він міняє тверду їжу сумішшю води, лимонного соку, кайенського перцю та агави.
«Перші три дні є найскладнішими в Master Cleanse. Це момент, коли ви найголодніші », - сказав Муото в сегменті СЬОГОДНІ. "Якщо ви пройдете останні три дні, ви відчуєте, як токсини витікають з вашого тіла".
По ходу Муото каже: «Ви почуваєтесь фантастично. У вас більше енергії. Ви краще спите і маєте майже духовний досвід. "
Однак експерти стверджують, що немає наукових доказів того, що ці продукти виводять токсини з організму - функція, якою займаються печінка та нирки. І вони попереджають, що люди, які покладаються виключно на очищення, не отримують належного харчування.
"Основна проблема полягає в тому, що це незбалансована дієта", - сказав д-р. Девід Хебер, ендокринолог з UCLA, СЬОГОДНІ. "Немає можливості, щоб триденна дієта з детоксикацією вивела токсини, які ви можете мати або не мати у своєму організмі".
Однак швидке очищення не може бути шкідливим, сказав він. "Можливо, день-два-три дні, щоб стрибнути, розпочніть дієту, тому що психічно це як кинути пачку сигарет", - додав Хебер.
Опитування TODAY.com серед кількох сотень людей виявило, що 60 відсотків не пробували чистити, тоді як 40 відсотків. З тих, хто користувався засобом для очищення, 61 відсоток сказав, що після цього почувається краще. 7 відсотків сказали, що почуваються гірше, а 32 відсотки не по-різному.
Співробітник HEUTE Dr. Рошині Радж не був здивований тим, що так багато людей сказали, що пробували очищаючі засоби, і сказав, що багато їх пацієнтів запитували про них.
“Усі хочуть схуднути. Вони хочуть відчувати себе здоровими і вважають, що це може бути варіант ", - сказав Віллі Гейст Раджа СЬОГОДНІ. «Якщо ви думаєте про самоочищення, це, швидше за все, ознака того, що ви, як правило, не задоволені своїми харчовими звичками, і ви можете поговорити з кимось про зважений підхід, який є довгостроковим рішенням. "
Радж, лікар-гастроентеролог медичного центру Нью-Йорка в Нью-Йорку, попередив, що прибирання є потенційно небезпечним, особливо для людей з медичними захворюваннями або тих, хто приймає ліки, а також вагітних жінок та людей похилого віку.
"Деякі очищення дуже екстремальні, і в них дуже мало інгредієнтів, тому ви обмежуєтесь недостатньою кількістю білка, можливо, недостатньою кількістю клітковини і навіть корисних жирів, які вам потрібні", - сказав Радж.
Люди, які чистять, навряд чи збережуть втрату ваги, сказала вона.
"Ви втрачаєте дуже тимчасову вагу води, тому вона не триватиме", - сказав Радж. “Пізніше ти будеш їсти більше, бо ти голодніший. Це не просто збалансований підхід до схуднення, і це уявлення про те, що ти можеш їсти те, що хочеш, а потім протягом тижня очищати і позбавлятися від усіх негативних наслідків попередньої поганої їжі не має сенсу. "
"Звичайно, ви хочете їсти багато фруктів і овочів, - додала вона. - Але ви збалансовані, і вам потрібен довгостроковий план, а не просто триденне чи шестиденне прибирання".
Радж запропонував попередження щодо трьох видів прибирання.
Сік очищає, сказала вона, роблячи вигляд, що допомагає імунній системі та детоксикує організм.
"Правда полягає в тому, що ви отримуєте лише багато фруктів і овочів, що добре, але, за винятком усього іншого, не дуже добре", - сказав Радж, додавши, що в багатьох сокових продуктах багато цукру. "Я не проти випити соковий напій замість їжі, але якщо у вас є багаторазове харчування протягом трьох днів, це погана ідея".
Вона сказала, що мінусом додавання рослинних добавок для очищення є те, що ви не знаєте, як вони реагують у вашому організмі або як вони приймають наркотики. Засоби, що складаються лише з сирих фруктів та овочів, занадто обмежують організм, сказала вона.