Робіть процедури для тіла

звучить точно як SIF = тонкий метод сну. Вже кілька разів згадувалося на форумі. Можливо, ти щось знайдеш. На жаль, у мене також немає рецептів, сумісних з ТМ, але я щойно отримав книги від W.ltb.ld для мого чоловіка (чи не такі вони дорогі) і поширював їх сам.

робіть

У Bodycur ви робите інтенсивну фазу протягом 4-6 тижнів, коли ви вранці їсте лише вуглеводи у вигляді хліба Падерборн (є й інші види, я це завжди приймав) і нежирний спред без вуглеводів. Опівдні та ввечері там залежно від маси тіла (для мене це було 160 г) м’ясо або риба з овочами. Між їжею завжди повинно бути 2-3 години.

Принцип працює. Але мені неймовірно важко повернутися туди, а потім протриматися 4 тижні. Курс був занадто дорогим, щоб взяти його знову. Мені просто потрібно зробити це зараз.

Після інтенсивної фази ви можете взяти з собою вуглеводи у вигляді гарнірів тощо.

Але минулого року я був в Америці 3 тижні з нескінченним фаст-фудом і після цього не знайшов зв'язку.

Можливо, тут ще є хтось із досвідом роботи.