Робить сауну тонкою (стор. 2) Pool-Magazin
Правильно, що різницю у вазі від 500 до 1500 грамів можна визначити між зважуванням на початку сауни та після трьох сеансів сауни.
Але ця втрата ваги нетривала. Це пов’язано виключно з виділенням рідини через потові залози, оскільки піт складається з 99 відсотків води та лише одного відсотка розчинених речовин.
До речі, організм людини дуже чуйно реагує на зміну свого “рівня води” і незабаром викликає почуття “спраги” нервово.
Радість від "втрачених кілограмів" поширюється лише на збалансування водного балансу через прийом їжі та напоїв.
Під час обговорення цієї теми іноді стверджували, що підвищення обміну речовин через підвищення температури в організмі повинно призвести до спалювання вуглеводів та жирних речовин.
Невірно було проведено порівняння із підвищеним метаболізмом лихоманки.
Безсумнівно, температура тіла піднімається під час перебування в сауні - в шкірі на цілих 10 градусів, в серцевині тіла лише на півградуса до одного градуса, - але внаслідок цього підвищення обміну речовин є занадто коротким, щоб мати вплив на розщеплення жирових відкладень може.
Крім того, для спалення значної кількості речовини необхідна значна м’язова активність. Біг на витривалість у десять кілометрів необхідний для споживання на 20 відсотків занадто великої кількості споживаної їжі.
Є більше психологічних причин, чому регулярне купання в сауні все одно може допомогти уникнути ожиріння або схуднути.
Щотижневий контроль ваги перед першим сеансом сауни вчасно показує, коли природні коливання ваги, які кожна людина може спостерігати в собі, перетворюються на стан, який можна охарактеризувати як надмірну вагу.
Цікаво також, що важливим фактором, що впливає на ожиріння, є вік.
Демоскопічними дослідженнями було встановлено, що у віці від 14 до 40 років спостерігається постійне збільшення маси тіла.
Зрештою, у мільйонному розподілі кожен третій громадянин Німеччини важить занадто багато, ожиріння не є основною проблемою в дитячому та юнацькому віці.
Основною групою людей із зайвою вагою є вік від 40 до 60 років, а "найнебезпечнішим" віком для набору ваги вважається вік від 30 до 40 років.
Причина цього вікового збільшення ваги криється в ряді факторів. Виявлено зниження фізичної активності, підвищення купівельної спроможності, життєві події, такі як шлюб, діти, зміна роду занять, а також зміна ставлення до власного тіла.
Щоб протидіяти цій тенденції, щотижневе зважування під час відвідування сауни є зазначеним контрольним заходом.
За необхідності це слід використовувати як можливість критично поставити під сумнів повсякденну поведінку та особливо харчові звички. Тому що той, хто їсть і п’є лише те, що обіцяє найвищу насолоду на даний момент, напружує свій організм і забуває про власне завдання харчування.
Він повинен забезпечувати організм поживними речовинами, необхідними йому для життя, зростання, мислення та здоров’я. І ні занадто мало, ні занадто багато.
Мюнхенський лікар праці професор д-р мед. Вольф Мюллер-Ліммрот на симпозіумі Німецької асоціації саун з цього питання.
Він звернув увагу на той факт, що люди з надмірною вагою можуть розраховувати на певну фізіологічну підтримку відвідування сауни при спробі схуднути.
У його заяві йдеться про гормон соматотропін, який все частіше виділяється через гіпофіз через процес купання в сауні.
Соматотропін - гормон, який сприяє зростанню в молодості і відіграє вирішальну роль у метаболізмі жирів у дорослих. Згідно з останніми висновками, він активує ферменти для розщеплення жиру і таким чином підтримує вивільнення та негайне споживання жиру з жирових клітин, які вже збільшені у повнотілих людей.
У людей, що страждають ожирінням, концентрація соматотропіну в крові нижча, ніж у худорлявих людей, яку можна збільшити регулярним купанням у сауні.
Якщо ви не змогли схуднути під час відвідування сауни, повідомляє професор Мюллер-Ліммрот, то за підтримки сауни можна сприяти гормональним процесам, які допоможуть нормалізувати поведінку жирової тканини під час лікування схуднення.
Що також цікаво у цьому натяку, так це те, що нові взаємозв'язки у наслідках купання в сауні все ще виявляються, хоча купання в сауні вже давно вважається найкраще дослідженою формою купання.