Ніжні проносні засоби під час посту та у повсякденному житті

Важлива частина кожного Піст є ретельною евакуацією кишечника. Під час відпустки в пості теж перед вами постане завдання дати можливість кишечнику «очиститися зсередини». Очищення товстої кишки відбувається завжди на початку періоду голодування, а також ретельне спорожнення забезпечується під час посту. Звичайно, хороший прохід через стілець також важливий у повсякденному житті та корисний для здоров’я. Доступні різні варіанти.

проносні

Чому кишечник повинен бути порожнім під час посту?

На початку голодування в кишечнику є залишки стільця, які забруднені кінцевими продуктами метаболізму. Під час голодування ці «токсини» затримуються в кишечнику через брак їжі, а потім мігрують через кишкову стінку назад у кров. Небажані скарги такими як головний біль, нудота, втома або дефекти шкіри. Ось чому очищення, як ще називають дефекацію, є прелюдією до кожного голодування. Це спочатку видаляє значну частину відходів та продуктів розпаду з прямої кишки. Регулярне спорожнення кишечника під час лікування забезпечує подальше виведення кінцевих продуктів метаболізму. Дуже бажаний побічний ефект від ретельної евакуації кишечника: Почуття голоду під час посту практично усувається.

Пов’язані теми

Вибрана пропозиція для лікування натще

Лікування натще - чисто - 7 днів

Бад-Зальцуфлен, Тевтобургський ліс

7 ночей від
462,00 євро *
на людину

Ефективні програми для початку

Для швидкого спорожнення кишечника на початку періоду голодування застосовуються особливо ефективні методи слабшення. клізма (Технічний термін: клізма) як фізична процедура відома з медицини, де її використовують, наприклад, для спорожнення кишечника перед операціями або як гідротерапія товстої кишки в альтернативній медицині. Вода з температурою тіла надходить у кишечник, а залишки стільця змиваються при зливі. Зрошення товстої кишки здійснюють фахівці.

Інший спосіб дефекації - Використання проносних засобів. Вживання проносних солей, таких як сіль Глаубера, сіль Епсома, F.X. Порошок або різні спеціальні чаї забезпечують дуже швидке спорожнення кишечника - тому туалет повинен бути в межах досяжності.

5 днів періодичного голодування 16: 8

5 ночей від
612,00 євро *
на людину

М’яке спорожнення кишечника під час швидкого та повсякденного життя

Навіть якщо їжа “підсковзує” мало або взагалі не виникає, потрібно приділяти увагу регулярному спорожненню кишечника під час голодування, щоб гнильні речовини не могли знову накопичуватися і викликати дискомфорт. Туалетом слід користуватися щонайменше кожні два-три дні - до речі, також у повсякденному житті. Для цього доступний ряд щадних засобів, якщо це не допоможе без підтримки. Багато продуктів забезпечують, щоб кишечник залишався в русі і що достатня перистальтика кишечника (рух кишечника для транспортування їжі) для спорожнення.

У багатьох формах голодування, які в іншому випадку не обходяться без твердої їжі, допускається очищення таких продуктів:

  • Хлібний напій
  • Сливовий сік
  • Сік квашеної капусти
  • сироватка
  • Яблучний оцет
  • Лимонна вода
  • Пахта

Якщо ви не на пості, можете, звичайно, їсти чорнослив або квашену капусту замість соку. Якщо відповідний напій насолоджується прямо вранці, він діє особливо добре. Крім того, постачаються вітаміни, мінерали, мікроелементи та білки, що є важливою додатковою перевагою під час голодування. Хлібний напій також має лужну дію і підтримує терапевтичне голодування, зв’язуючи кислоти і виводячи їх з організму. До речі, незамінним «травленням» є просто наша вода, вона підтримує стілець еластичним і забезпечує безперешкодний кишковий прохід.

Підтримуючі заходи

Кишечник ефективно підтримується у своїй діяльності, отримуючи фізичні вправи та клітковину. Тому фізичні вправи також є частиною кожного терапевтичного режиму голодування та здоров'я. Оскільки запор виникає - також у повсякденному житті - від занадто частого сидіння та занадто малого руху. Кожен крок цінний, це не повинен бути змагальний спорт. Швидка ходьба, легка ранкова зарядка, сходи замість підйомника, плавання або їзда на велосипеді у вихідні: все м’яко допомагає кишечнику регулярно спорожнятися.

Якщо тоді ви додасте у свій раціон достатню кількість клітковини, ви можете сподіватися на хороше травлення. Клітковина в основному міститься в цільнозернових продуктах, овочах та фруктах. Особливими помічниками є насіння льону, псиліуму або смоли рожкового дерева, які п’ють у суміші з рідиною. Вони також можуть бути включені в щоденний раціон різними способами, наприклад, в мюслі, смузі або, в разі ріжкової гумки, для загущення страв. Важливо: з ним потрібно завжди пити багато рідини, інакше загрожує протилежність бажаному ефекту, а саме запор!