Робоча дієта Схуднути, незважаючи на брак часу Вундервейб

До цього часу надмірна вага ховалась між їдальнею, робочим столом і тиском в кінцевий термін, але зараз пастка фігурок втрачає жах. Ми представляємо п’ять розумних страв та шість простих стратегій, які базуються на вашому повсякденному житті. Мета: шість кілограм за чотири тижні.

брак

У цьому винна невелика різниця: згідно з останніми дослідженнями, лише 300 калорій відповідають за надмірну вагу - і повсякденну роботу. Оскільки люди з проблемами ваги щодня їдять лише на 300 калорій (приблизно 2 маленькі склянки фруктового йогурту) більше, ніж люди з нормальною вагою щодня. І звідки цей постійний зайвий раціон?

"Проблема, як правило, нестача часу", - пояснює австрійський тренер з питань харчування Райнхард-Карл Юблакер. "Ми сидимо в офісі вдень, в обід пригощаємося півгодинною перервою, наповнюємо її калорійними бомбами в їдальні, а потім нехай колеги спокушають нас шоколадом або тістечком і, роздратовані, їмо піцу з служби доставки після роботи. Це гарантує, що вага гойдається все більше і більше ".

І саме на ці механізми спирається дієта SHAPE ан: Він поєднує швидку підготовку із здоровим задоволенням та простотою в обігу. Просто вибирайте сніданок, обід і вечерю, а також дві закуски з наших пропозицій щодня - 1400 швидко приготованих калорій, які заощадять шість кілограмів за чотири тижні.

Розумні поради для їдальні та ресторану гарантують, що трудовий раціон може бути інтегрований у повсякденне робоче життя. І оскільки час і калорії - це не все, шість простих стратегій допоможуть вам уникнути спокуси. Просто спробуйте!