Робота, де ви витрачаєте калорії
Ми знаємо, наскільки витрата калорій впливає на лінію. Дійсно, саме різниця між витратою енергії та споживанням калорій визначає, набираєте ви вагу, втрачаєте її чи тримаєте лінію. Однак одне із занять, яке може призвести до однієї з найважливіших витрат калорій протягом дня, це ваша робота. Очевидно, кожна робота різна, деякі фізично дуже напружені, інші - зовсім не. Дізнайтеся, які з них частіше спричиняють втрату ваги !
Торгівля вручну у верхній частині списку
Не дивно, що це так ручна торгівля найбільш фізичні, що викликають найбільші витрати калорій. Наприклад, це стосується рейнджерів, які можуть спалити понад 1000 ккал за годину. Пожежники спалюють 748 калорій на годину. Трохи далі ми знаходимо будівельні промисли, які втрачають близько 340 калорій на годину, що еквівалентно чизбургеру. !
Тому за день роботи люди, які займаються цими промислами, можуть спалити велику кількість калорій.
Робота в офісі: погані студенти
Не дивно, що якщо ви проводите день за комп’ютером, натискаючи та клацаючи, ви не спалюєте стільки калорій. Це стосується секретаря, який втрачає лише 34 калорії на годину. це є В 10 разів менше, ніж будівельник і більше ніж у 30 разів менше, ніж рейнджер. Швачки не настільки далеко попереду, але все одно спалюють удвічі більше калорій щогодини, ніж секретар.
Це логіка, чим менше ви рухаєтесь, тим менше калорій ви спалюєте. Однак перебування у сидячому положенні цілий день рідко мобілізує тіло з великою інтенсивністю.
Однак чи потрібно вам міняти роботу, щоб схуднути? ?
Очевидно, ні. Зміна роботи повинна відповідати вибору життя, а не бажання схуднути. Крім того, не кожен може вибрати свою роботу, і ви повинні мати можливість прогодуватися. Отже, цей невеликий список - не привід почуватися винним, а скоріше можливість усвідомити це фізична активність є важливою частиною схуднення або збереження лінії.
Замість того, щоб мати на увазі зміну професії для схуднення, існує простіше і настільки ж ефективне рішення: практика спортивної діяльності. Справді, з точки зору витрати калорій, професійної чи спортивної діяльності, це та сама боротьба. Якщо ви вирішите, наприклад, потренуватися годину аеробіки або бігу, буде спалено 400 ккал. Більше години роботи на сайті! Практика занять бодібілдингом буде трохи менш жадібною, але дозволить вам щодня збільшувати калорійні витрати свого тіла, завдяки незначному збільшенню м’язової маси.
В інший час, ходити якомога більше, не рятуйся, ось маленькі поради щодо досягнення більших витрат калорій.
Про автора
Амелі, дієтолог, спортивний тренер, давній практик фітнесу. Скористайтеся моєю безкоштовною порадою і швидко знайдіть свою ідеальну вагу !
Хочете позбутися жиру? Щоб радикально усунути затримку води та целюліт? Випробуйте екстремальні засоби для схуднення ...