Робота ніг у боксі - найголовніше! боксерське мистецтво
Перш ніж я поясню вам, чому хороша робота ногами - це найважливіше у боксі, ви повинні знати, що принаймні 60 відсотків бою, якщо не більше, вирішують ноги! Але чому це? Після того, як ви зуміли навчити роботу ніг справді чудовою, ви маєте багато переваг перед боксером, який не має такої хорошої роботи ногами. Наприклад, при хорошій роботі ніг у боксі, ви можете вдарити суперника як вперед, так і в задній передачі. Ви завжди маєте контроль над правильною дистанцією, щоб ваші удари могли оптимально вразити суперника. Однак існує не просто туди-сюди. При хорошій роботі ніг ви також можете точно так само вдарити суперника з різних сторін. Тут ви протистояте не фронтально, а боком (з лівого або правого боку), щоб він беззахисно піддавався вашим ударам.
Крім того, хороша робота ніг означатиме, що ви зможете боксувати як на лівому, так і на правому дисплеї. Суперник пригнічений постійною зміною дисплея коробки. Ще одна перевага, тому що ви набагато мінливіші і в певних ситуаціях можете краще приносити свої хіти. Однак усе вищезазначене вимагає великої кількості тренувань, необхідних для хорошої роботи з ногами!
Умови для хорошої роботи ніг
Як уже згадувалося вище, для гарної роботи ніг у боксі, ви повинні тренуватися відповідно. Але на яких сферах тут слід зосередитися?
відстань
Наявність правильної відстані від опонента означає, що ви завжди можете оптимально вдарити їх саме з цієї точки. Але як дізнатися, яка правильна відстань? Тут найкраще підходить класичний спаринг. Ви також можете навчити себе відчувати себе на відстані, тренуючись на мішку з піском або працюючи разом з тренером. В обох варіантах хороша робота ногами допоможе вам, оскільки вона дозволяє швидко рухатися на потрібну відстань.
швидкість
Як говориться "швидкість вбиває" - швидкість вбиває. Тому вашою метою повинно бути те, що ви тренуєтесь нарощувати певну швидкість. І ноги, безумовно, є його частиною.
координація
Коли ваші навички координації добре навчені, ви набагато мінливіші. Ви можете боксувати з різних положень, наприклад, змінюючи кут нахилу, або ви можете змінити дисплей.
реакція
Якщо у вас хороша реакція, це може допомогти вам набагато швидше бачити. Ви можете поставити себе в певне положення таким чином, що дуже сильно вдарите суперника. Ви можете спробувати знайти "прогалини" опонента в спарингу. Ваша робота ніг допомагає вам, рухаючись туди завдяки їй.
Основна позиція - основа гарної роботи ногами
Які переваги правильної базової позиції?
Є три ключові моменти, які дадуть вам явну перевагу. Ось чому вам неодмінно слід зайняти правильну базову позицію в боксі.
стабільність
Якщо ви займаєте правильну базову позицію в боксі, ви набагато стійкіші проти контратак або зустрічного тиску опонента. Простіше кажучи, це означає, що ви не легко впадете!
спритність
При правильному базовому положенні в боксі ви можете швидше рухатися в інших напрямках і натискати на курок. Ви також більш гнучкі у верхній частині тіла. Ви можете робити уникнулі рухи краще, а це означає, що ви можете захиститися від декількох ударів супротивника!
Важчі хіти
Оскільки ви знаходитесь у правильній базовій позиції в боксі, ваші потрапляння можуть бути набагато складнішими (звичайно, вам доведеться освоїти техніку потрапляння тут). Ви можете зробити обертання стегна та тулуба набагато краще. Крім того, правильно стоячи, ви можете краще перекладати свою вагу на ноги, що важливо для сильного удару.
порада
Тут ви можете переглянути мій підручник на моєму каналі YouTube, щоб ви могли навчитися зайняти правильну базову позицію.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше