Робота стоячи перед комп’ютером
Сидіння за письмовим столом перед комп’ютером може здатися плавним варіантом порівняно з роботою на заводі чи на будівельному майданчику. Але все більше досліджень припускає, що це може бути відверто небезпечно. Дійсно, статистичні дані показують, що майже 80% офісних працівників сидять майже 8 годин на день і що цей сидячий спосіб життя становить ризик для здоров'я.
Люди, які працюють за письмовим столом, не піддаються безпосереднім небезпекам, таким як падіння цегли, на відміну від людей, які працюють на відкритому повітрі, однак сидяча робота пов'язана з багатьма проблемами зі здоров'ям, включаючи вагу, біль у спині, втрату зору та серцево-судинні захворювання. Тому найкращий спосіб запобігти цим проблемам - встановити стіл для сидіння.
Чому це так важливо, стоячи перед комп’ютером? ?
Перші комп’ютери та монітори для ПК 1970-х були настільки громіздкими і важкими, що неминуче потрапляли на наш стіл. Навіть із розробкою більш легких, зручних для користувача пристроїв, ця шкідлива звичка прижилася. Ми часто приймаємо це без критики та не розглядаючи кращих варіантів, коли такі є.
Якщо ви будете сидіти за письмовим столом практично щодня протягом десяти років і більше, швидше за все, ви почнете відчувати неприємні наслідки такого одностороннього фізичного стресу. Ви можете піти в тренажерний зал, придбати ергономічний офісний стілець або придбати кращий монітор для ПК, але проблема збереження жорсткої постави при тренуванні не буде вирішена! На щастя, стояння під час пологів має кілька переваг. Якщо ви сумніваєтесь, ось деякі з цих переваг, які повинен знати кожен офісний працівник.
Для боротьби з набором ваги
Стоячи, ви частіше рухаєтесь, маєте більші витрати енергії та краще спалюєте калорії, щоб зменшити зайву вагу. Рух природний і приємний, ви можете ходити по кімнаті і розтягуватися, чого не трапляється, коли ви залишаєтеся в сидячому положенні нерухомо. Ви зрозумієте, що в першу чергу це переваги письмового столу !
Для зменшення навантаження на спину
Ви використовуєте більше м’язів, ніж у звичайному сидячому положенні, яке, як правило, напружує шию та відділи шиї. Вставання розподіляє стрес і рухає його, змінюючи позу. Ви були б менш жорсткими, і ви могли б розслабити шию та очі і рухати ними якомога частіше.
Для підвищення продуктивності праці
Коли співробітники відчувають менше болю, вони, швидше за все, бачать зростання їх продуктивності. Здорові працівники будуть менше відволікати увагу, щоб не дати їм працювати найкраще та створювати високоякісну роботу. Крім того, оскільки ергономічні офісні меблі здатні зменшувати травматизм, пов’язаний з роботою, це означає, що ваші працівники будуть проводити менше часу поза роботою через хвороби та травми та більше часу в офісі.
Для зменшення м’язового болю
Ергономічні офісні меблі, такі як стільці, стоячі столи та підтримуючі клавіатури, покликані допомогти працівникам під час роботи. Коли працівники не горбуються і не працюють на обладнанні, що спотворює їхню поставу та форму, вони можуть відчувати зменшений біль. Ергономічні меблі працюють для виправлення постави співробітників, вирівнювання хребта, запобігання артриту та зменшення загальної кількості травм, пов’язаних з роботою.
Для кращої концентрації
Мислення легше, а концентрація триває довше. Багато людей обирають стоячу позицію, тому що це краще для їх мислення та творчої роботи з глибшими та тривалішими періодами концентрації уваги. Великі мислителі часто воліли стояти за своїм столом, такі як Хемінгуей, Черчілль, Наполеон, Гете та багато інших. Безумовно, саме з цієї причини вони досягли немислимого !
Щоб отримати краще натхнення
Коли ви не можете зрозуміти правильну ідею або вирішити проблему, це насправді не допомагає сісти і подивитися на екран ПК. Краще залиште свій стіл, налийте собі чашку чаю і подивіться у вікно, щоб допомогти зосередитися. Завдяки цьому жесту, ваш розум очиститься, і ви зможете краще бачити файли, над якими ви працюєте.